Piernas cansadas: causas, síntomas y tratamiento

piernas-cansadas-causas-y-tratamiento Las piernas cansadas o pesadez en las piernas es una afectación común en las personas adultas, llegando incluso a una prevalencia del 80% en esta población. Aunque es más habitual en personas de mayor edad, los adultos jóvenes no están exentos de sufrir esta patología, sobre todo si se realiza ejercicio físico.

Piernas cansadas: causas

Entre las causas más frecuentes de la sensación de las piernas cansadas se encuentran:
  • Desajustes hormonales: menstruación, embarazo.
  • Exceso de peso,
  • Sedentarismo y
  • Altas temperaturas.

Piernas cansadas: síntomas

Los síntomas más comunes de las piernas pesadas son:
  • dolor generalizado,
  • cansancio,
  • calambre,
  • hormigueo,
  • sensación de calor,
  • picor e
  • hinchazón.

Consejos para combatir las piernas cansadas

El objetivo principal aparte de mitigar los síntomas es reactivar la circulación y disminuir el edema. Para ello, algunas de las posibles técnicas son:
  • El masaje (fisioterapia, manipulación manual) en ambas piernas con el fin de mejorar el retorno venoso, disminuir el edema e hidratar la piel.
  • Actividad física moderada, a poder ser en las horas en las que la temperatura es más suave, para favorecer el retorno venoso.
  • Baños de contraste en miembros inferiores: activan la circulación de retorno.
  • Crioterapia, sobre todo en deportistas los días de más intensidad deportiva.
Nuestra Clínica de Fisioterapia puede ayudaros a combatir esta incómoda patología. Adrián Lago Casabella Fisioterapeuta ICONICA SERVICIOS MÉDICOS

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