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Problemas de rigidez en la rodilla: causas y tratamientos

La «rigidez de rodilla» es un déficit de la movilidad tanto activa como pasiva de la articulación y ésta se da normalmente tras traumatismos directos en la articulación o tras procesos quirúrgicos.

En este último caso, tras procesos quirúrgicos, aparece por varias causas como pueden ser una rehabilitación tardía, una rehabilitación inadecuada, una rehabilitación insuficiente, etc. Por estos motivos la rodilla va perdiendo movilidad de forma progresiva hasta que llega un momento que no es posible recuperarla de forma espontánea. Sigue leyendo

BRUXISMO Y FISIOTERAPIA

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Conocemos como bruxismo al hábito parafuncional de apretar los dientes de forma involuntaria.

Esta alteración puede ser de tipo diurno o nocturno, siendo este último el más habitual. Es característico que las personas que sufren este trastorno tengan asociado también un movimiento de frotamiento, es lo que se conoce como bruxismo de tipo excéntrico. En ambos casos (céntrico y excéntrico) se produce un desgaste de las piezas dentales, por lo que es necesaria la interconsulta con un profesional odontólogo. Esto es lo que conocemos como tratamiento multidisciplinar.

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HÁBITOS PSICOLÓGICOS SALUDABLES

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Cuando hablamos de Hábitos Saludables, parece que todos tenemos claro qué tipo de aspectos debemos promover y cuales evitar: practicar deporte, comer sano (potenciar el consumo de fruta, vegetales o grasas buenas y limitar el consumo de grasas saturadas o alimentos procesados), descansar las horas adecuadas o limitar el consumo de alcohol, entre otros. Sin embargo, casi nunca nos acordamos o dejamos en último lugar a nuestra Salud Mental. Y esto resulta irónico, si tenemos en cuenta que tanto los problemas de ansiedad como la depresión, son en nuestro siglo una de las mayores causas de incapacidad en la población.

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HABLEMOS DE LAS GRASAS (parte I)

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Cuando vamos a un supermercado podemos llenar nuestro carrito con productos ricos en grasa saludable (aguacate, frutos secos, aceite de oliva…), o con productos repletos de grasas perjudiciales (galletas, bollitos, comida precocinada…). La elección siempre es nuestra, por ello, cuando queremos cuidar nuestra alimentación, es imprescindible saber diferenciar las grasas de buena calidad de aquellas que son perjudiciales y dañinas para nuestra tan preciada salud.

La grasa es un macronutriente esencial para nuestro organismo, nos aporta parte de la energía que nos ayuda a cubrir nuestros requerimientos diarios, y además, en ella encontramos vitaminas (A, D, K y E) y ácidos grasos esenciales que debemos incluir en nuestra alimentación para mantener nuestra salud en plena forma y evitar los estados carenciales.

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TIPOS DE INFILTRACIONES EN RODILLA

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Existen muchas dudas en cuanto a las infiltraciones articulares para tratamiento de la artrosis. Este tipo de tratamiento ha incluso llegado a alcanzar una “mala prensa” entre los pacientes, que llegan a creer que se trata de una forma de “esconder” la enfermedad incluso perjudicando a la larga la articulación.

Existen fundamentalmente 3 tipos de infiltración intraarticular y 1 un tratamiento considerado experimental. Hoy os vamos a contar en qué consisten cada uno ellos.

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Motivos para reducir el consumo de azúcar de nuestra dieta

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No es algo novedoso que escuchemos esta frase “el azúcar es malísimo deberías evitarlo en tu dieta” o “no comas esa galleta, está repleta de azúcar”… Todos hemos interiorizado que el azúcar es malo, pero realmente ¿sabes por qué lo es?. ¿Tienes claro el motivo por el que no debemos abusar de él?

Cuando hablamos de evitar el azúcar, nos referimos siempre al azúcar libre o añadido, nunca nos estamos refiriendo a los azúcares presentes de forma natural en alimentos como la fruta (fructosa) o los lácteos (lactosa). Estos últimos forman parte de la matriz del alimento y no causan daños a nuestra salud, salvo en situaciones puntuales, como puede ser el caso de una persona que padece intolerancia a la lactosa y el consumo de productos lácteos le causa molestias digestivas, en este caso debemos seleccionar productos sin lactosa o evitar los lácteos.

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Realizamos las principales pruebas en este momento para la detección del Covid-19

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En ICONICA Servicios Médicos (Vigo) realizamos los dos principales tipos de pruebas que hay en el mercado para la detección y manejo del COVID-19. Os las explicamos con mayor profundidad:

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Cuidado emocional

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La infancia y la adolescencia son unas de las etapas de la vida en la que más vulnerables somos. Es de pequeñitos cuando aprendemos a dar significado a las cosas que nos rodean. Y es en esta etapa también en la que a través del afecto y trato de los demás desarrollamos nuestra autoestima, nuestros miedos o preocupaciones. A veces de una forma sana y a veces no tanto, con mensajes cómo «no llores», «no te preocupes» o simplemente evitar hablarle a los niños de ciertos temas por incomodidad adulta (por ejemplo, de la muerte o la enfermedad de un ser querido). Sigue leyendo

Cómo cuidar nuestra dieta durante la desescalada

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Ahora que empieza la desescalada y podemos empezar a salir, entre otras cosas, para hacer ejercicio o dar paseos, siguiendo las recomendaciones y las pautas dictadas, debemos prestar especial atención también a nuestra alimentación para estar saludables y poder retomar nuestra rutina diaria en las mejores condiciones.

Durante el confinamiento hemos tenido la obligación de permanecer en casa, rompiendo nuestra rutina por un bien mayor, evitar la propagación del virus. Esto favoreció en muchas personas un aumento de la ansiedad, siendo la comida, sobre todo la ultraprocesada, de mala calidad nutricional, uno de los medios a los que más se recurrió.

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