Clínica concertada ‘XOGADE’

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Nuestra clínica de Vigo, ICONICA SERVICIOS MÉDICOS, es centro concertado para el seguro del deporte base de Galicia XOGADE. (más…) +info

Recuperación Ligamento Cruzado Anterior en 18 semanas (parte I)

Hoy os explicamos cómo recuperamos a nuestros pacientes tras una operación de Ligamento Cruzado Anterior (LCA) en nuestra clínica de Vigo, ICONICA Servicios Médicos.

En esta primera entrega explicamos los trabajos que realiza nuestro servicio de fisioterapia con el paciente.

Recuperándote con nosotros de tu rotura de ligamento combinarás el trabajo con nuestros fisioterapeutas y entrenadores personales, todos ellos titulados y con amplia experiencia en recuperación de este tipo de lesiones.

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Grupo de ‘Marcha Nórdica’ (nordic walking) en Vigo

Os anunciamos un nuevo servicio de entrenamiento personal en nuestra clínica de Vigo: la ‘Marcha Nórdica‘. Disponemos de grupos reducidos de usuarios que salen a diario por Vigo a practicar ‘Marcha Nórdica‘ (Nordic Walking) supervisados por nuestro entrenador personal.

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Los frutos secos ¿engordan realmente?

¿Engordan los frutos secos?

Los frutos secos suelen ser alimentos a evitar por la mayoría de las personas que quieren perder peso debido a su elevada densidad energética. Pero, ¿realmente son los culpables de que no bajemos de peso? La respuesta es NO! (más…)

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Las etiquetas de los alimentos ¿en qué debemos fijarnos?

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Cuando incluimos alimentos envasados dentro de nuestra alimentación es fundamental saber diferenciar cuáles de ellos son saludables y cuáles no. La información nutricional que encontramos en las etiquetas nos ayuda a seleccionar mejor los ingredientes que formarán parte de nuestra dieta. A continuación os indicamos una serie de parámetros que debemos de buscar para interpretar correctamente el etiquetado de los alimentos y evitar confusiones habituales.  (más…)

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Especialistas en cirugía artroscópica

Especialistas en cirugía artroscópica Vigo

Nuestra clínica ICONICA Servicios Médicos, con la Dra Ana Domínguez Ríos al frente, es especialista en cirugía artroscópica. Contamos con más de 15 años de experiencia realizando este tipo de intervenciones.

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5 hábitos para sacar vuestra mejor versión en 2018

Nutricionista vigo 5 habitos para vida sana

Comienza un nuevo año, y con él son muchas las personas que deciden mejorar algún aspecto de su vida proponiéndose nuevos retos y objetivos a alcanzar a lo largo del año. Entre los más habituales nos encontramos el de bajar de peso, comer de forma más saludable o empezar a hacer deporte. Para ello en este artículo os proponemos una lista de hábitos que os ayudarán a sacar la mejor versión de vosotros mismos este 2018.

1. Evita los procesados y llena tu cocina de productos naturales

El exceso de azúcar, cereales refinados, sal y grasas malas en nuestra alimentación es el principal culpable de la epidemia de sobrepeso y obesidad que estamos viviendo en nuestra sociedad. Si evitamos llenar nuestra despensa de alimentos poco saludables evitaremos su consumo habitual, mejorando en definitiva nuestra salud.

2. Consume más vegetales y frutas

Deben formar parte de nuestra dieta habitual, son alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra, con un buen efecto saciante y nuestros principales aliados cuando queremos mejorar nuestros hábitos dietéticos o bajar de peso.  Para ello debemos consumir un mínimo de 5 piezas de fruta y verdura al día, este consumo evita que recurramos a otros alimentos poco saludables como la bollería industrial o las galletas.

3. Hidrátate correctamente

Son muchas las personas que beben mucho menos de lo que realmente necesitan o que basan su hidratación en el consumo de bebidas poco saludables. Beber en las cantidades adecuadas es tan importante como que el líquido que ingerimos sea beneficioso para nuestra salud. Por eso, lo ideal es que nuestra principal fuente de líquido sea el agua y que evitemos el consumo de alcohol y refrescos azucarados ya que están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como por ejemplo la diabetes.

4. Dedica tiempo a planificar tu alimentación

Con el estilo de vida actual en el que vivimos a contrarreloj, corriendo de un lado a otro, es muy fácil que dejemos de lado la planificación de nuestro menú. Este año debemos preocuparnos más por organizar nuestra alimentación y, en definitiva, cuidarnos más. Planificando  evitamos la monotonía y nos aseguramos de que nuestra dieta sea variada y cubra nuestras necesidades. Si no eres capaz de organizar tu menú semanal siempre puedes acudir a un nutricionista que te ayude y enseñe a hacerlo.

5. Practica ejercicio físico

El sedentarismo es un factor de riesgo para el desarrollo de múltiples enfermedades, entre las que encontramos la obesidad y los problemas cardiovasculares. Realizar ejercicio físico regularmente es una práctica beneficiosa para la salud y la prevención, que además, nos ayuda a mejorar nuestra composición corporal y a sentirnos mejor, por ello en nuestra lista de propósitos para este 2018 no debe faltar una rutina deportiva adaptada a nuestras necesidades.

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Si tienes alguna duda puedes solicitar una consulta con  nuestra nutricionista. Solicita una cita previa en nuestra clínica de Vigo a través del siguiente formulario:

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Sistema de depilación TRIPHASE: prueba gratuíta

Sistema de depilación TRIPHASE Vigo

Ven a probar a ICONICA SERVICIOS MÉDICOS el revolucionario sistema de depilación permanente denominado TRIPHASE que combina por primera vez: LÁSER + Luz Pulsada + Diodo en una misma máquina y sesión.

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Respuestas para las dudas sobre depilación láser más habituales en hombres

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Cada vez son más los hombres que se decantan por la depilación láser como método para eliminar el vello. Ya es habitual que ver a los hombres centros médico-estéticos, y lo cierto es que buscan sentirse a gusto consigo mismos.

Resolvemos las principales dudas que los hombres trasladan a nuestro gabinete de depilación láser.

¿El vello masculino suele ser muy grueso?

Sí, además, puede tender a enquistarse. Pero con la depilación láser resolvemos ese problema, ya que eliminamos el folículo piloso causante de esa afección y de que nazca el propio pelo. (más…)

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Sistema de depilación TRIPHASE. Respondemos todas tus dudas

Como sabéis en diciembre incorporamos a la cartera de servicios un moderno y eficaz sistema de depilación: TRIPHASE. En este artículo queremos aclararos algunas de las dudas que nos están consultando por teléfono:

¿Qué debo hacer antes del tratamiento de depilación TRIPHASE?

Es conveniente acudir a la primera sesión sin depilar para que el personal especializado pueda valorar el tipo y cantidad de vello y piel.

También es importante que la zona a tratar esté limpia, libre de desodorante, cremas y maquillaje.

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