Clínica concertada ‘XOGADE’
Recuperación Ligamento Cruzado Anterior en 18 semanas (parte I)
Hoy os explicamos cómo recuperamos a nuestros pacientes tras una operación de Ligamento Cruzado Anterior (LCA) en nuestra clínica de Vigo, ICONICA Servicios Médicos.
En esta primera entrega explicamos los trabajos que realiza nuestro servicio de fisioterapia con el paciente.Recuperándote con nosotros de tu rotura de ligamento combinarás el trabajo con nuestros fisioterapeutas y entrenadores personales, todos ellos titulados y con amplia experiencia en recuperación de este tipo de lesiones.
(más…) +infoGrupo de ‘Marcha Nórdica’ (nordic walking) en Vigo
Os anunciamos un nuevo servicio de entrenamiento personal en nuestra clínica de Vigo: la ‘Marcha Nórdica‘. Disponemos de grupos reducidos de usuarios que salen a diario por Vigo a practicar ‘Marcha Nórdica‘ (Nordic Walking) supervisados por nuestro entrenador personal.
(más…) +infoLos frutos secos ¿engordan realmente?
Los frutos secos suelen ser alimentos a evitar por la mayoría de las personas que quieren perder peso debido a su elevada densidad energética. Pero, ¿realmente son los culpables de que no bajemos de peso? La respuesta es NO! (más…)
+infoLas etiquetas de los alimentos ¿en qué debemos fijarnos?
Cuando incluimos alimentos envasados dentro de nuestra alimentación es fundamental saber diferenciar cuáles de ellos son saludables y cuáles no. La información nutricional que encontramos en las etiquetas nos ayuda a seleccionar mejor los ingredientes que formarán parte de nuestra dieta. A continuación os indicamos una serie de parámetros que debemos de buscar para interpretar correctamente el etiquetado de los alimentos y evitar confusiones habituales. (más…)
+infoEspecialistas en cirugía artroscópica
Nuestra clínica ICONICA Servicios Médicos, con la Dra Ana Domínguez Ríos al frente, es especialista en cirugía artroscópica. Contamos con más de 15 años de experiencia realizando este tipo de intervenciones.
(más…) +infoPrograma “Camino de Santiago con ICONICA”
En ICONICA SERVICIOS MÉDICOS estamos desarrollando un programa para preparar y realizar el Camino de Santiago junto a un entrenador personal: Programa “Camino de Santiago con ICONICA”PROGRAMA ‘CAMINO DE SANTIAGO CON ICONICA’: OBJETIVO
Completar las 5 últimas etapas del Camino de Santiago Francés durante los fines de semana de Junio.PROGRAMA ‘CAMINO DE SANTIAGO CON ICONICA’: ENTRENAMIENTO
Los objetivos del entrenamiento previo a la realización del Camino de Santiago son:- Tonificación en general
- Mejorar la movilidad articular
- Aumentar la flexibilidad
- Mejorar la postura general
- Reducir del tejido graso
ICONICA, como clínica de Medicina Deportiva, estará presente en GALIEXPO ‘Bike&Running’
ICONICA Servicios Médicos, como clínica de Medicina Deportiva, estará presente con un STAND en la feria GALIEXPO ‘Bike&Running’. Dentro de todas las actividades que se organizarán en la feria realizaremos varios TALLERES GRATUITOS relacionados con la Medicina Deportiva.
SÁBADO 3 FEBRERO
11:00-12:00:
Taller de ELECTROESTIMULACIÓN integral con chaleco (Preparadores Físicos).
12:00-14:00:
Estudio para mejorar tu COMPOSICIÓN COPORAL (Nutricionista Deportivo).
16:00-17:00:
MASAJE DEPORTIVO y de Recuperación (Fisioterapeuta).
17:00-18:00:
Taller entrenamiento de CORE (Fisioterapeuta).
19:00-20:00:
TRAUMATOLOGÍA DEPORTIVA. Resolución de dudas en consulta (Dra. Ana Dominguez).
DOMINGO 4 FEBRERO
11:30-13:00:
Cálculo de RIESGO VASCULAR en el deportista (Enfermería).
12:00-13:30:
MASAJE DEPORTIVO y de Recuperación (Fisioterapeuta).
16:30-17:30:
TRAUMATOLOGÍA DEPORTIVA. Resolución de dudas en consulta (Dra. Ana Dominguez).
18:00-19:00:
Taller de ELECTROESTIMULACIÓN integral con chaleco (Preparadores Físicos).
OFERTAS ESPECIALES SERVICIOS MEDICINA DEPORTIVA
Durante la feria dispondremos de ofertas especiales para los asistentes en varias de las especialidades en medicina Deportiva:
5 hábitos para sacar vuestra mejor versión en 2018
Comienza un nuevo año, y con él son muchas las personas que deciden mejorar algún aspecto de su vida proponiéndose nuevos retos y objetivos a alcanzar a lo largo del año. Entre los más habituales nos encontramos el de bajar de peso, comer de forma más saludable o empezar a hacer deporte. Para ello en este artículo os proponemos una lista de hábitos que os ayudarán a sacar la mejor versión de vosotros mismos este 2018.
1. Evita los procesados y llena tu cocina de productos naturales
El exceso de azúcar, cereales refinados, sal y grasas malas en nuestra alimentación es el principal culpable de la epidemia de sobrepeso y obesidad que estamos viviendo en nuestra sociedad. Si evitamos llenar nuestra despensa de alimentos poco saludables evitaremos su consumo habitual, mejorando en definitiva nuestra salud.
2. Consume más vegetales y frutas
Deben formar parte de nuestra dieta habitual, son alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra, con un buen efecto saciante y nuestros principales aliados cuando queremos mejorar nuestros hábitos dietéticos o bajar de peso. Para ello debemos consumir un mínimo de 5 piezas de fruta y verdura al día, este consumo evita que recurramos a otros alimentos poco saludables como la bollería industrial o las galletas.
3. Hidrátate correctamente
Son muchas las personas que beben mucho menos de lo que realmente necesitan o que basan su hidratación en el consumo de bebidas poco saludables. Beber en las cantidades adecuadas es tan importante como que el líquido que ingerimos sea beneficioso para nuestra salud. Por eso, lo ideal es que nuestra principal fuente de líquido sea el agua y que evitemos el consumo de alcohol y refrescos azucarados ya que están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como por ejemplo la diabetes.
4. Dedica tiempo a planificar tu alimentación
Con el estilo de vida actual en el que vivimos a contrarreloj, corriendo de un lado a otro, es muy fácil que dejemos de lado la planificación de nuestro menú. Este año debemos preocuparnos más por organizar nuestra alimentación y, en definitiva, cuidarnos más. Planificando evitamos la monotonía y nos aseguramos de que nuestra dieta sea variada y cubra nuestras necesidades. Si no eres capaz de organizar tu menú semanal siempre puedes acudir a un nutricionista que te ayude y enseñe a hacerlo.
5. Practica ejercicio físico
El sedentarismo es un factor de riesgo para el desarrollo de múltiples enfermedades, entre las que encontramos la obesidad y los problemas cardiovasculares. Realizar ejercicio físico regularmente es una práctica beneficiosa para la salud y la prevención, que además, nos ayuda a mejorar nuestra composición corporal y a sentirnos mejor, por ello en nuestra lista de propósitos para este 2018 no debe faltar una rutina deportiva adaptada a nuestras necesidades.
SOLICITA CITA CON NUESTRO NUTRICIONISTA
Si tienes alguna duda puedes solicitar una consulta con nuestra nutricionista. Solicita una cita previa en nuestra clínica de Vigo a través del siguiente formulario:Sistema de depilación TRIPHASE: prueba gratuíta
Ven a probar a ICONICA SERVICIOS MÉDICOS el revolucionario sistema de depilación permanente denominado TRIPHASE que combina por primera vez: LÁSER + Luz Pulsada + Diodo en una misma máquina y sesión.
(más…) +info