TRATAMIENTO DE LA LESIÓN DEL MANGUITO ROTADOR CON FISIOTERAPIA

El manguito rotador es el término empleado en anatomía para referirse a un grupo de músculos de la articulación del hombro. Estos músculos son: supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular. Es un término que se utiliza con frecuencia ya que su lesión presenta una alta incidencia. Recibe el nombre por su función biomecánica, ya que todos ellos son en mayor o menor medida rotadores de la articulación glenohumeral. Además de esta función, es un importante estabilizador, por lo que su buen estado es fundamental para mantener el correcto funcionamiento del hombro.

Los músculos que conforman el manguito rotador se unen mediante tendones a diferentes protuberancias óseas de la articulación del hombro, para así trasladar la fuerza de la contracción muscular y mover la articulación. Son habituales las lesiones de estos tendones (tendinopatías) y de estructuras adyacentes como por ejemplo la bursa (bursitis).

Causas de la lesión del manguito rotador

Las causas más habituales de la lesión del manguito rotador son:

  • Traumatismo.
  • Sobreuso: habitual en trabajos en cadena o deportes como natación.
  • Envejecimiento: con la edad los tendones de debilitan siendo más fácil su lesión.

Tratamiento de la lesión del manguito rotador

Actualmente, la fisioterapia es tratamiento de elección por los traumatólogos/as en un alto porcentaje de pacientes con patología de manguito rotador. El tratamiento fisioterápico, siempre debe ser individualizado, atendiendo a aspectos diversos de la lesión y de la persona que la sufre. Los/as fisioterapeutas tienen una batería de técnicas que pueden ayudar al paciente a una recuperación de la lesión y a evitar su recidiva. Dentro de estas técnicas podemos destacar:

  • Ondas de Choque, indicadas en procesos crónicos y tendinopatías calcificantes.
  • Terapia Manual como masoterapia y movilizaciones.
  • Punción Seca en los músculos del manguito rotador, o próximos que puedan interferir en la biomecánica articular del hombro.
  • Electroterapia con fines analgésicos y antiinflamatorios.
  • Ejercicio Terapéutico, fundamental en la recuperación y prevención de cualquier lesión, y uno de los principales pilares de la mayoría de tratamientos de fisioterapia.

tratamiento-maguito-rotador-con-fisioterapìa

Para terminar, es importante hacer hincapié en la necesidad de atender este tipo de lesiones en fases iniciales y no demorar la visita a su médico o fisioterapeuta, ya que esto aumentaría el riesgo de cronificación, complicando así su recuperación.

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Las ‘leches vegetales’

'Leches vegetales', ¿qué es lo más importante a la hora de seleccionarlas?

Las bebidas vegetales, coloquialmente conocidas como “leches vegetales”, son el resultado de batir, mezclar con agua y filtrar alimentos como: legumbres (soja, cacahuete…), cereales (arroz, mijo, avena…) o frutos secos (nueces, almendras…). Las bebidas vegetales son habitualmente empleadas como una alternativa a la leche de origen animal, aunque su aporte nutritivo no sea el mismo. Los motivos por los que puedes optar por las opciones vegetales son muchas, desde su sabor, su tolerancia o incluso debido a problemas de alergias alimenticias.

Como hemos mencionado, son muchos los tipos de bebidas vegetales que podemos encontrar cuando hacemos la compra. Por lo tanto, dependiendo de sus ingredientes, obtendremos un aporte nutricional diferente. Además, ahora es bastante común que la industria añada a estos productos vitaminas (como la D, B12 o A) y minerales (principalmente calcio) para incrementar su valor nutricional.

¿Qué es lo más importante a la hora de seleccionar una ‘leche vegetal’?

Lo principal en lo que hay que fijarse es en la lista de ingredientes y comprobar que no contiene azúcares añadidos. Es habitual que este tipo de productos presenten una gran cantidad de azúcar añadido por la industria para conseguir un sabor más “agradable” y dulce. Una bebida cuya composición principal sea agua y azúcar es muy similar a beber un refresco azucarado.

Comparación entre las principales bebidas vegetales

A la hora de valorar los distintos productos debemos tener en cuenta que pueden variar los valores nutricionales entre las distintas marcas debido a la cantidad de legumbre, cereal o frutos secos que contenga. La selección de un tipo u otro dependerá de nuestros objetivos: pérdida de peso, ganancia muscular…

VALOR NUTRICIONAL (100mL) SOJA (sin azúcar) AVENA (sin azúcar) ARROZ (sin azúcar) ALMENDRA (sin azúcar)
ENERGÍA   27 38 50 13
GRASAS   1.1 0.8 1 1.1
HIDRATOS DE CARBONO   1.8 3.8 9.45 0.4
PROTEÍNAS 2 0.3 0.8 0.13
 

Como podremos ver, de media, existen diferencias significativas entre los distintos tipos de bebidas vegetales:

  • Si nos fijamos exclusivamente en las calorías comprobaremos que pueden variar bastante, siendo por norma general más calóricas las bebidas de arroz.
  • En cuanto al aporte de grasas, apenas existen diferencias significativas entre ellas. Debemos fijarnos en la lista de ingredientes porque podemos encontrar algunas marcas que añaden aceite en sus ingredientes, en estos casos, el aporte de grasas siempre va a verse aumentado.
  • En el caso del aporte de hidratos de carbono destaca por encima de todas la bebida de arroz. Este dato es muy interesante si estamos siguiendo una dieta baja en carbohidratos, ya que en ese caso, sería preferible que optar por bebidas como la de almendras.
  • Por último, en el caso de las proteínas tenemos que destacar que la única bebida vegetal con proteína completa de buena calidad es la de soja, las demás son pobres en proteína, y además es de escaso valor biológico.

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¿Qué leche de origen animal es la mejor?

que leche de origen animal es mejor

Aunque cuando hablamos de leche de origen animal pensamos casi siempre en la de vaca, existen otros tipos de leche como la de cabra, búfala u oveja entre otras. La selección de un tipo u otro de leche depende, fundamentalmente, de la región en la que nos encontremos y el tipo de animales disponibles. (más…)

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Tratamiento de la rizartrosis del pulgar (terapia Orthokine + ejercicios)

La rizartrosis es una enfermedad degenerativa del cartílago en la articulación trapecio-metacarpiana (base del pulgar).

SÍNTOMAS DE LA RIZARTROSIS DEL PULGAR

Entre los síntomas de la rizartrosis se encuentran:

  • Dolor localizado en la base del pulgar que se incrementa al realizar movimientos.
  • Rigidez y limitación del movimiento del pulgar.
  • Pérdida progresiva de fuerza.
  • Deformidad en casos avanzados.
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La alimentación y las roturas fibrilares

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Las roturas fibrilares pueden deberse principalmente al sobreesfuerzo, los golpes o a movimientos inadecuados realizados durante el ejercicio. Cuando esto ocurre, las fibras musculares se rompen causando dolor y limitando algunos movimientos. Desde el punto de vista de la nutrición deportiva, una alimentación e hidratación adecuadas, nos ayudan a evitar que estas roturas sean recurrentes en el deportista. Os damos unos consejos de nuestro nutricionista deportivo sobre la alimentación para evitar las lesiones.

¿Qué puede hacer la alimentación para prevenir las lesiones?

Con una correcta alimentación en la que se incluye un aporte adecuado de carbohidratos, líquidos, proteínas de calidad y grasas buenas facilitamos la recuperación muscular tras el entrenamiento. Además, cuidar nuestra dieta, nos ayuda a disminuir la inflamación y a evitar problemas de sobrepeso y obesidad, que son factores de riesgo importantes en las lesiones. (más…)

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Tratamiento de la Fascitis Plantar con ‘Electrolisis Percutánea Terapéutica’ (EPTE)

Nuestro Gabinete de Fisioterapia dispone de un moderno e innovador tratamiento terapéutico para TENDINOPATIAS: la ‘Electrolisis Percutánea Terapéutica (EPTE)‘. El EPTE consiste en la aplicación de una corriente galvánica (continua) de forma percutánea estimulando directamente el tejido afectado a través de una aguja.

En esta aplicación se produce una reacción química que ´rompe´ el tejido fibrótico degradado y crea una respuesta inflamatoria adecuada para su posterior regeneración. (más…)

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TRATAMIENTOS PARA LA ARTROSIS DE CADERA (COXARTROSIS): TERAPIA CON ORTHOKINE

La terapia con orthokine es una terapia autóloga, en donde se utiliza la sangre extraída del propio paciente para aliviar la clínica dolorosa e inflamatoria que caracterizan a los procesos artrósicos.

La artrosis de cadera es junto con la de rodilla una de las causas más frecuentes de la limitación de la capacidad de la deambulación en el adulto. Cuando aparece en la cadera los síntomas suelen ser dolor en ingle o muslo que aumenta al caminar y al subir escaleras, y dificultad para atarse los zapatos o ponerse los calcetines e incluso para sentarse en sofás o sillas bajas.

Con la terapia de Orthokine conseguimos aliviar estos síntomas en aquellos pacientes que deben o quieren esperar al tratamiento definitivo consistente en la intervención quirúrgica para colocar una prótesis, en pacientes de riesgo en los que no es aconsejable dicha intervención, o en todos aquellos que desean mejorar calidad de vida mientras esperan.

Esta terapia consiste en extraer la sangre del paciente y procesarla de manera especial mediante una incubación durante varias horas a temperatura corporal. Durante este tiempo, las células sanguíneas son estimuladas mediante un complejo mecanismo para producir altos niveles de concentración de factores de crecimiento y moléculas que bloquean los factores inflamatorios que aparecen en la articulación, como las interleukinas, para posteriormente centrifugar la muestra, separar la parte sólida del suero endógeno y finalmente inyectarlo en la articulación afectada.

En el caso de la articulación de la cadera, el procedimiento puede realizarse bajo control radioscópico, ecográfico o con las referencias anatómicas que utilizamos en ICONICA Servicios Médicos para asegurar que el suero se inyecta dentro de la articulación.

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TRIPHASE, sistema de depilación láser de última generación: prueba gratuíta

Sistema de depilación láser Vigo Ven a probar a ICONICA SERVICIOS MÉDICOS el revolucionario sistema de depilación permanente denominado TRIPHASE que combina por primera vez: LÁSER + Luz Pulsada + Diodo en una misma máquina y sesión. (más…) +info

Recuperación Ligamento Cruzado Anterior en 18 semanas (parte II)

Hoy os explicamos cómo recuperamos a nuestros pacientes tras una operación de Ligamento Cruzado Anterior (LCA) en nuestra clínica de Vigo, ICONICA Servicios Médicos.

En esta segunda entrega os explicamos los trabajos que realiza nuestro servicio de readaptación con el paciente.

Recuperándote con nosotros de tu rotura de ligamento combinarás el trabajo con nuestros fisioterapeutas y entrenadores personales, todos ellos titulados y con amplia experiencia en recuperación de este tipo de lesiones.

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Los beneficios de las legumbres en nuestra dieta

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Las legumbres o leguminosas son un grupo de alimentos que aportan múltiples beneficios a nuestra salud, pero a pesar de ello, la mayor parte de la población no las incluye de forma habitual en sus dietas. Dentro del grupo de las legumbres podemos encontrar a las lentejas, los garbanzos, los guisantes, las alubias, la soja y los cacahuetes, entre otros.

Los beneficios de incluir las legumbres en nuestra dieta

Desde ICONICA Servicios Médicos queremos resaltar los múltiples beneficios que nos aporta incluir estos alimentos de forma habitual en nuestra alimentación.

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