Todas las entradas de: ICONICA Servicios Médicos

Cereal refinado vs. Cereal integral ¿Cómo diferenciarlos?

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A día de hoy tenemos claro que los cereales integrales son más saludables que aquellos que están refinados. Pero, ¿son realmente integrales los productos que estás comprando?

Los cereales integrales están compuestos por tres partes: el endospermo, el germen y el salvado. Cuando sometemos a cualquier cereal a un proceso de refinado eliminamos el salvado y el germen, y junto con ellos, se van también la mayoría de la fibra, los minerales y las vitaminas que tiene ese alimento, dejando fundamentalmente el almidón y una pequeña cantidad de proteína. ¿Cuáles son las consecuencias de esto en nuestro cuerpo?

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La fisioterapia en el tratamiento del dolor orofacial: transtorno de la articulación temporomandibular

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En ICONICA Servicios Médicos tratamos los trastornos de la articulación temporomandibular (ATM).

¿Que patologías pueden ser tratadas con fisioterapia?

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Las etapas de una prueba de esfuerzo con ergoespitrometría

Hoy os contamos cómo hacemos en ICONICA SPORTS los reconocimientos médico-deportivos que incluyen la prueba de esfuerzo con ergoespirometría explicando etapa por etapa.

Reconocimiento Médico-Deportivo de Aptitud

El alcance de un Reconocimiento Médico-Deportivo de Aptitud es el siguiente:

  • Historia clínica.
  • Exploración física completa por aparatos, incidiendo en ap. cardiovascular.
  • Exploración específica, activa y pasiva, del aparato locomotor.
  • Composición Corporal.
  • Electrocardiograma en reposo.
  • Espirometría en reposo.
  • Prueba de tolerancia al esfuerzo con ECG de esfuerzo.
  • Informe

Etapas del Reconocimiento Médico-Deportivo de Aptitud

1) Bienvenida al paciente

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Recepción del paciente y explicación del contenido del reconocimiento a realizar.

2) Historia clínica completa

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Realización de una Historia Clínica completa recopilando datos en una entrevista con el paciente

3) Exploración física completa

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Elaboración de una exploración física completa incidiendo en aparatos locomotor y cardiovascular: auscultación, toma de tensión, electrocardiograma de 12 derivaciones  en reposo.

4) Exploración específica aparato locomotor

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Exploración específica, activa y pasiva, del aparato locomotor: podoscopio,…

5) Estudio antropométrico y Composición Corporal

Elaboración de un estudio antropométrico y de composición corporal: toma de medidas peso, talla, Índice de Masa Corporal (IMC), %graso, % muscular, diámetro epicondileo húmero (miembro dominante), diámetro biestiloideo (muñeca), diámetro cóndilo femoral, perímetro tórax en inspiración y espiración, perímetro de brazo, perímetro de antebrazo, perímetro de cintura, perímetro de cadera, perímetro de muslo, perímetro de pierna, pliegue subescapular, pliegue tríceps, pliegue bíceps, plieguesuprailíaco, pliegue abdominal, pliegue muslo, pliegue pierna.

6) Ergoespirometría

Prueba de esfuerzo con análisis de gases espirados y electrocardiograma de esfuerzo.  Calentamiento suave sin mascarilla, inicio de la prueba según protocolo individualizado, fin de la prueba maximal con sensación de alta fatiga-Borg 17, recabado de datos en la recuperación.

7) Informe final

Elaboración del informe final que se le entrega al paciente, diagnóstico de salud y explicación de los principales aspectos observados por el Médico Deportivo junto con las determinaciones de umbrales que permitirán a los entrenadores/preparadores físicos planificar las cargas de entrenamiento correctas para conseguir mejoras en el rendimiento deportivo.

¿QUIERES HACER UN RECONOCIMIENTO MÉDICO-DEPORTIVO DE APTITUD? PIDE CITA

Puedes solicitar cita para la realización de un Reconocimiento Médico-Deportivo de Aptitud en nuestra Clínica de Medicina Deportiva de Vigo a través del siguiente formulario:

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5 desayunos rápidos y saludables

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¿Estás realizando un buen desayuno?

A todos nos suena esa frase que nos dice que el desayuno es la comida más importante del día. Pero, ¿Es realmente cierto? La realidad es que no, no está demostrado que existan unas comidas más importantes que otras, pero si está demostrado que hacer una buena selección de alimentos en el desayuno y en las demás comidas que realizamos a lo largo del día nos ayuda a mantener un buen estado de salud. Si pensamos en qué contiene normalmente el desayuno, a la mayoría os vendrá a la mente el típico tazón de leche con galletas o cereales, al cual, en el mejor de los casos, lo acompaña una pieza de fruta. Éste es el desayuno “tipo” que se repite día tras día en la mayoría de los hogares, si lo analizamos bien, comprobaremos que estamos comiendo básicamente azúcar, grasas e hidratos de carbono refinados junto con un poco de leche y con suerte una pieza de fruta.

¿Qué debe contener un buen desayuno?

Realmente podemos desayunar cualquier tipo de alimento saludable, no existen alimentos específicos para el desayuno, ni alimentos malos para el desayuno. Simplemente debemos saber diferenciar cuales son beneficiosos para nuestra salud y cuáles no. Si tienes dudas al respecto, siempre puedes acudir a un dietista-nutricionista para que te ayude a cuidar tu alimentación.

Cinco ejemplos de desayunos rápidos y saludables

  • Gachas de avena con frutas y frutos secos.
  • Tostadas integrales con queso fresco y tomate o hummus.
  • Batido de frutas con nueces y avena.
  • Taza de leche o bebida vegetal con muesli sin azúcares (si no encontráis una opción integral sin azúcar añadido siempre podéis elaborar vuestro propio muesli casero).
  • Bol de yogur natural sin azúcar con frutos secos y fruta.
Existen muchísimas opciones para desayunar, los ejemplos anteriores son desayunos rápidos, pero también puedes escoger platos más “elaborados” como por ejemplo:
  • Huevos revueltos con champiñones y vegetales.
  • Tortitas caseras de avena sin azúcar con frutas.
Recuerda que todas las opciones son válidas si los ingredientes que componen tu desayuno son de buena calidad nutricional.

¿Necesitas aprender a comer sano? Solicita ayuda a un nutricionista

Si tienes la necesidad de aprender a comer sano de la mano de un profesional solicita una consulta con nuestro gabinete de nutrición cubriendo el siguiente formulario:

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¿Estás pensando en un aumento de pecho? Te contamos cómo es el proceso

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El primer paso de un proceso de aumento de mamas (mamoplastia de aumento) es conocer más acerca la intervención,  por eso hemos preparado una sección para resolver las preguntas frecuentes previas a la consulta con nuestro cirujano plástico.

CONSULTA CON EL CIRUJANO PLÁSTICO

En la primera consulta para la mamoplastia de aumento, el Dr. Gago te escuchará detenidamente para comprender exactamente lo que deseas conseguir con la intervención. Asegúrate de preguntarle todas las dudas que te surjan respecto a la cirugía, implantes, riesgos o incluso su experiencia profesional. Es importante que expongas con claridad cuáles son tus expectativas.

A continuación se realizará una historia médico-quirúrgica completa, una exploración física exhaustiva y se tomarán múltiples mediciones.

ELECCIÓN DEL TIPO DE IMPLANTE MAMARIO

Tras el la valoración y estudio completo, el Dr. Gago te recomendará el tipo/tipos de implante que más se adaptan a tus necesidades. La elección siempre será cumpliendo los más exigentes estándares de calidad, validación y garantía por la FDA. Además te explicará cómo el tipo de prótesis  (forma, tamaño, textura) e incisión influirá en los resultados. Te detallará la posición del implante, por encima o por debajo del músculo pectoral, te daremos toda la información necesaria para que comprendas las opciones viables para elegir la que mejor se adapte a los resultados potenciales óptimos deseados.

De igual importancia es informarte acerca de los riesgos y beneficios de la intervención, así como de las posibles complicaciones.

Es fundamental realizar una planificación cuidadosa de la intervención y establecer unas expectativas razonables.

RESULTADOS DE LA MAMOPLASTIA DE AUMENTO

Con la cirugía de aumento de pecho podemos conseguir:

  • un aumento de las dimensiones y proyección del pecho,
  • mejorar la proporción entre las medidas del pecho y la cadera y
  • mejorar la autoconfianza y autoconcepto.

PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LA CIRUGÍA DE AUMENTO DE PECHO

¿Quién es candidata a una mamoplastia de aumento?

Cualquier paciente que desee mejorar aspecto de su pecho y conseguir el aumento de volumen deseado.

¿Cuales son los factores más importantes a considerar a la hora de colocación de implantes?

Varios son los factores a tener en cuenta previo a la cirugía de aumento mamario. Algunos de ellos son: altura de la paciente, existencia de malformación mamaria y/o pectoral, existencia de cirugías y cicatrices previas a nivel mamario, posibilidad de embarazo, conocer las expectativas de la paciente.

¿Cómo determinar el mejor implante para mi?

El tipo de implante viene determinado por las características anatómicas y las expectativas de la paciente.

En cualquier caso, todas las prótesis colocadas cuentan con la garantía FDA Americana y/o Agencia Europea del Medicamento.

¿Me quedará cicatriz?

Las cicatrices resultantes son habitualmente mínimas y localizadas en lugares sencillos de disimular.

¿Perderé sensibilidad?

Lo habitual es no perder sensibilidad  a largo plazo.

¿Cual es el mejor lugar para la incisión?

Habitualmente empleamos la incisión inframamaria para la colocación de prótesis.

En determinados casos es posible realizar la colocación de prótesis a través de una pequeña incisión periareolar, siempre que el tamaño de la areola sea suficiente para realizar dicho abordaje.

¿Podré dar de mamar?

Habitualmente sí.

¿Cuánto durarán mis implantes?

Mientras no presenten ninguna complicación (rotura, toración, contractura capsular..), no es necesario cambios de implante.

¿Cómo es el postoperatorio? ¿Es doloroso?

Con la preparación prequirúrgica y la anestesia/analgesia, conseguimos disminuir de una manera considerable las molestias postoperatorias.

¿Cuándo podré trabajar? ¿Y conducir?

La reincorporación a la actividad normal se calcula en 2-3 semanas, dependiendo de cada caso.

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Solicita a través del siguiente formulario un presupuesto para una cirugía de aumento de pecho:

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La rotura de menisco: síntomas y tratamientos

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Las lesiones de menisco generalmente se producen por la rotación de la rodilla cuando el miembro en apoyo está en semiflexión, causando un desgaste progresivo.

Tanto la hiperextensión, la hiperflexión como las posiciones bruscas de varo o valgo de rodilla pueden también ocasionar desgarros en los meniscos.

Otra de las causas de rotura es el traumatismo directo.

SÍNTOMAS DE ROTURA MENISCAL

Los principales síntomas de una rotura de menisco son:
  • Chasquido articular y dolor en la zona meniscal.
  • Inflamación de la rodilla.
  • Bloqueo articular.
  • Dolor a la flexión y extensión completas de rodilla.

TRATAMIENTO DE LA ROTURA DE MENISCO

Inmediatamente tras la lesión se recomiendan 48-72h:

  • Reposo.
  • Compresión.
  • Hielo.

1) TRATAMIENTO QUIRÚRGICO

Generalmente si el menisco está roto el tratamiento indicado es  el quirúrgico, puesto que éste no se regenera por sí solo: Meniscectomía parcial o Sutura Meniscal.

Tras la cirugía el papel del fisioterapeuta es primordial para una óptima recuperación y  se centra en los siguientes aspectos:

  • Reducir el dolor.
  • Trabajo de la cicatriz
  • Controlar la inflamación.
  • Reestablecer la movilidad.
  • Recuperar la fuerza y el tono muscular.
  • Recuperar la estabilidad de la rodilla.
  • Readaptación al gesto deportivo en caso de realización de algún deporte.

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2) TRATAMIENTO CONSERVADOR

Si bien se puede también optar por un tratamiento conservador, sobre todo en personas que no soliciten demasiados esfuerzos a su articulación y cuando las lesiones a tratar se encuentran en la zona parameniscal, la cual está más vascularizada.

El alcance del tratamiento conservador es el siguiente:
  • Rehabilitación intensa de la musculatura de la rodilla.
  • Trabajo propioceptivo.

Es posible que tras el tratamiento conservador se inflame la rodilla tras grandes esfuerzos.

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Si presentas alguno de los síntomas indicados y necesitas valoración de un traumatólogo puedes hacerlo a través del siguiente formulario:

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‘Consumo de grasas’ vs ‘perdida de peso’

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Son muchas las personas que asocian el consumo de alimentos ricos en grasa con el aumento de peso, pero en realidad esto no es del todo cierto. Nuestro organismo aumenta sus depósitos de grasa cuando consumimos un exceso de energía, independientemente de si este exceso procede de la grasa, los carbohidratos o las proteínas. Sigue leyendo