Una clase de yoga y su práctica puede llevarse a cabo desde distintos enfoques:
- La suavidad y la relajación pueden ser las características predominantes, existen las clases correctivas con ajustes, adaptaciones y modificaciones según las necesidades del grupo y el alumno, pues cada uno de nosotros somos diferentes, con unas cualidades y configuración distinta, por ello la práctica de yoga contempla la diversidad y acoge infinidad de recursos.
- Los modelos de práctica más dinámicos, activos y vigorosos requieren un contacto previo con la práctica de asanas (posturas), conocer cómo entrar en ellas, permanecer, salir, e incluso transitar de una a otra.
- También se aplican técnicas de atención plena que ayudan a estar presentes y atentos en cada movimiento.
En ICONICA SPORTS nos centramos en que cada práctica esté al alcance de todo practicante, haciéndole consciente de la importancia de la intención de entrega a una clase de yoga de calidad, llevándola a cabo sin tensión y con una perspectiva amable e inteligente.
Clases de Hatha Yoga en ‘ICONICA SPORTS ‘ (Vigo)
Una buena práctica de Hatha Yoga contiene un amplio abanico de asanas, agrupadas en diferentes conjuntos de acción, cuyo eje principal es la columna vertebral. Se trabajan posturas de flexión anterior, posterior, inversión y torsión. Además incluye posturas de equilibrio.
La importancia de la respiración y su ritmo, la concentración en la acción al mantener las posturas y la fluidez en el movimiento para entrar y salir entre ellas, proporcionan con la práctica asidua numerosos beneficios psicofísicos; mayor firmeza y elasticidad muscular, interiorización y observación de las sensaciones corporales, mayor conciencia corporal y aporte de una energía renovada a todo el organismo.
Grupos reducidos de Hatha Yoga ‘ICONICA SPORTS’
Los horarios de nuestros grupos reducidos de Yoga son los siguientes:- Martes y Jueves: 12.15-13.30H
- Martes y Viernes: 14.15-15.30H
