Archivo de la categoría: Noticias

¿Sigues la dieta Mediterránea? Hazlo!

beneficios-de-la-dieta-mediterranea

La dieta mediterránea está catalogada por la Organización Mundial de Salud (OMS) como uno de los modelos dietéticos más saludables debido a su elevado aporte de vegetales, grasas saludables y productos integrales, que junto con un bajo consumo de carnes rojas, cereales y grasas refinadas, ha demostrado ser una de las dietas más beneficiosas para evitar o reducir el riesgo de padecer enfermedades de alta prevalencia en nuestra sociedad, como es el caso de las enfermedades cardiovasculares. Sigue leyendo

La clínica ‘ICONICA Servicios Médicos’ de Vigo en el Diario Atlántico

En este artículo os mostramos la entrevista a nuestra traumatóloga la Dra. Ana Domínguez, en la edición del domingo del Atlántico Diario.

Sigue leyendo

La intolerancia a la lactosa

sintomas-y-tratamiento-intolerancia-a-la-lactosa

Un 70% de la población mundial es intolerante a la lactosa, este tipo de azúcar lo encontramos de forma natural en los lácteos y sus derivados, pero podemos encontrarlo también en otros productos. Para que la lactosa no nos cause problemas digestivos, nuestro organismo secreta una enzima denominada “lactasa”, esta es la encargada de realizar una correcta digestión de este hidrato de carbono.

Sigue leyendo

Ampliación de nuestra clínica de Vigo: Jornadas de Puertas Abiertas

El 7 de Junio organizamos en nuestra clínica unas Jornadas de Puertas Abiertas para celebrar la inauguración de la ampliación del centro. Durante la celebración de las mismas tendremos sesiones demostrativas gratuitas de varias de los servicios que ofrecemos: Sigue leyendo

La ‘aceptación’, el primer paso para solucionar los problemas

la-aceptacion-psicologo-vigo

Cuando éramos pequeños solíamos pensar que para escondernos de aquello que nos asustaba o daba miedo, bastaba con taparnos la cabeza o incluso los ojos. Creíamos que lo que no veíamos, no podía vernos a nosotros tampoco y así, nunca nos haría daño.

Es por eso, que ya de adultos, muchas veces adoptamos conductas similares cuando algo nos asusta o nos hace daño: “Si no hablo de un problema, este no existe”, “Si actúo como si el problema no existiera, ya desaparecerá”, “Si no pienso en ello, ya se solucionará solo”. Sigue leyendo

Dietas milagro ¿por qué no seguirlas?

el-peligro-de-las-dietas-milagro

En el mercado existen multitud de dietas milagro, saber identificarlas es el primer paso para poder huir de ellas.

Desventajas de seguir una dieta milagro

Entre las múltiples desventajas de seguir estas dietas encontramos:
  • La mayor parte del peso que se pierde es a base de agua y masa muscular.
  • Tienen efecto yo-yo, por lo que en cuanto la dejes es muy fácil que vuelvas a recuperar el peso que tenías o incluso ganes un par de kilos más de grasa.
  • La mayor parte de las veces no van prescritas por profesionales de la salud con conocimientos en nutrición, por lo que ponen en riesgo tu salud .
  • Favorecen los trastornos de la conducta alimentaria y la obsesión por comer alimentos que están «prohibidos».
  • No te enseñan a mejorar tu alimentación ni promueven un cambio de hábitos.
Sigue leyendo

Absorción del hierro dietético, ¿qué debemos hacer?

Absorción-del-hierro-dietético-qué-debemos-hacer

El hierro es uno de los minerales que más carencias provoca en nuestra sociedad, siendo especialmente propensos a tener bajos niveles de hierro las mujeres en edad fértil y algunos deportistas. Este mineral es necesario para transportar oxígeno y para la respiración celular, su déficit provoca un tipo de anemia denominada: anemia ferropénica.

Sigue leyendo

Clases de Hatha Yoga en ICONICA Sports (Vigo)

hatha-yoga-vigo

Una clase de yoga y su práctica puede llevarse a cabo desde distintos enfoques:

  • La suavidad y la relajación pueden ser las características predominantes, existen las clases correctivas con ajustes, adaptaciones y modificaciones según las necesidades del grupo y el alumno, pues cada uno de nosotros somos diferentes, con unas cualidades y configuración distinta, por ello la práctica de yoga contempla la diversidad y acoge infinidad de recursos.
  • Los modelos de práctica más dinámicos, activos y vigorosos requieren un contacto previo con la práctica de asanas (posturas), conocer cómo entrar en ellas, permanecer, salir, e incluso transitar de una a otra.
  • También se aplican técnicas de atención plena que ayudan a estar presentes y atentos en cada movimiento.
Sigue leyendo

¿Qué es la felicidad?

que-es-la-felicidad-psicologo-vigo

Sin duda, esta es una de las preguntas más difíciles de responder.  Algo que todos deseamos alcanzar y perseguimos, pero muchas veces tan sutil que no la percibimos y se nos escapa por momentos.

Existe un error extendido, un error que consiste en considerar a la felicidad como un tema de blanco o negro, de extremos, «o eres feliz o no lo eres» y no hay más. La felicidad no es total, ni es constante ni mucho menos permanente. La felicidad está en pequeños detalles, en asumir lo que no está bien en nuestra vida y lo que sí, en aceptar que hay cosas que no podemos cambiar pero que así son y está bien.  Y de nosotros depende seguir con nuestras vidas o quedarnos parados.

Sigue leyendo