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Entrenamiento personal con Electroestimulación Muscular

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¿QUE ES LA ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR  Y CÓMO FUNCIONA?

El entrenamiento con electroestimulación es una técnica empleada desde hace tiempo en el ámbito del entrenamiento personal y rehabilitación de lesiones.

La Estimulación Eléctrica Muscular (EMS) es la respuesta a la contracción muscular utilizando impulsos eléctricos de baja y media frecuencia. Dichos impulsos son generados por un electroestimulador y se transmiten a los músculos mediante electrodos situados estratégicamente para generar una contracción muscular natural.

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Recuperación Ligamento Cruzado Anterior en 18 semanas (parte II)

Hoy os explicamos cómo recuperamos a nuestros pacientes tras una operación de Ligamento Cruzado Anterior (LCA) en nuestra clínica de Vigo, ICONICA Servicios Médicos.

En esta segunda entrega os explicamos los trabajos que realiza nuestro servicio de readaptación con el paciente.

Recuperándote con nosotros de tu rotura de ligamento combinarás el trabajo con nuestros fisioterapeutas y entrenadores personales, todos ellos titulados y con amplia experiencia en recuperación de este tipo de lesiones.

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Recuperación Ligamento Cruzado Anterior en 18 semanas (parte I)

Hoy os explicamos cómo recuperamos a nuestros pacientes tras una operación de Ligamento Cruzado Anterior (LCA) en nuestra clínica de Vigo, ICONICA Servicios Médicos.

En esta primera entrega explicamos los trabajos que realiza nuestro servicio de fisioterapia con el paciente.

Recuperándote con nosotros de tu rotura de ligamento combinarás el trabajo con nuestros fisioterapeutas y entrenadores personales, todos ellos titulados y con amplia experiencia en recuperación de este tipo de lesiones.

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Grupo de ‘Marcha Nórdica’ (nordic walking) en Vigo

Os anunciamos un nuevo servicio de entrenamiento personal en nuestra clínica de Vigo: la ‘Marcha Nórdica‘. Disponemos de grupos reducidos de usuarios que salen a diario por Vigo a practicar ‘Marcha Nórdica‘ (Nordic Walking) supervisados por nuestro entrenador personal.

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Programa “Camino de Santiago con ICONICA”

En ICONICA SERVICIOS MÉDICOS estamos desarrollando un programa para preparar y realizar el Camino de Santiago junto a un entrenador personal: Programa “Camino de Santiago con ICONICA”

PROGRAMA ‘CAMINO DE SANTIAGO CON ICONICA’: OBJETIVO

Completar las 5 últimas etapas del Camino de Santiago Francés durante los fines de semana de Junio.

PROGRAMA ‘CAMINO DE SANTIAGO CON ICONICA’: ENTRENAMIENTO

Los objetivos del entrenamiento previo a la realización del Camino de Santiago son:
  • Tonificación en general
  • Mejorar la movilidad articular
  • Aumentar la flexibilidad
  • Mejorar la postura general
  • Reducir del tejido graso
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ICONICA, como clínica de Medicina Deportiva, estará presente en GALIEXPO ‘Bike&Running’

ICONICA, como clínica de Medicina Deportiva, estará presente en GALIEXPO 'Bike&Running'

ICONICA Servicios Médicos, como clínica de Medicina Deportiva, estará presente con un STAND en la feria GALIEXPO ‘Bike&Running’. Dentro de todas las actividades que se organizarán en la feria realizaremos varios TALLERES GRATUITOS relacionados con la Medicina Deportiva.

SÁBADO 3 FEBRERO

11:00-12:00:
Taller de ELECTROESTIMULACIÓN integral con chaleco (Preparadores Físicos).

12:00-14:00:
Estudio para mejorar tu COMPOSICIÓN COPORAL (Nutricionista Deportivo).

16:00-17:00:
MASAJE DEPORTIVO y de Recuperación (Fisioterapeuta).

17:00-18:00:
Taller entrenamiento de CORE (Fisioterapeuta).

19:00-20:00:
TRAUMATOLOGÍA DEPORTIVA. Resolución de dudas en consulta (Dra. Ana Dominguez).

DOMINGO 4 FEBRERO

11:30-13:00:
Cálculo de RIESGO VASCULAR en el deportista (Enfermería).

12:00-13:30:
MASAJE DEPORTIVO y de Recuperación (Fisioterapeuta).

16:30-17:30:
TRAUMATOLOGÍA DEPORTIVA. Resolución de dudas en consulta (Dra. Ana Dominguez).

18:00-19:00:
Taller de ELECTROESTIMULACIÓN integral con chaleco (Preparadores Físicos).

OFERTAS ESPECIALES SERVICIOS MEDICINA DEPORTIVA

Durante la feria dispondremos de ofertas especiales para los asistentes en varias de las especialidades en medicina Deportiva:

La electroestimulación y la salud

¿Qué es la electroestimulación?

La electroestimulación es una herramienta muy a tener en cuenta tanto en el rendimiento deportivo como en el mundo del fitness. Pese a estar de “moda”, lleva más de 30 años formando parte del entrenamiento, con lo que podemos afirmar que hoy día está muy avanzada y ofrece grandes posibilidades. Concretamente en el fitness, su uso pasa por mejorar la calidad de vida de las personas y también con fines estéticos (hipertrofia, “definir” abdominales, “tonificar” glúteos,.), que influyen notablemente en el autoconcepto de las personas. También hay estudios que incluso muestran mejoras en la función muscular periférica en pacientes con enfermedades crónicas frente al ejercicio de resistencia aeróbica tradicional. Con esto, la mayoría de las personas se preguntan, ¿Qué es lo que hace ese aparato? Pues bien, básicamente la electroestimulación consigue hacer lo que no conseguimos por nosotros mismos, que es activar un número de fibras musculares mucho mayor durante más tiempo, lo que produce una respuesta muscular mucho más intensa y eficiente. Y es gracias a esto que mejora nuestra capacidad de reclutamiento y de fuerza.

Electroestimulación: ¿cómo utilizarla?

A la hora de utilizar un equipo de electroestimulación, debemos tener en cuenta factores tales como la frecuencia del impulso, la intensidad del mismo, la zona a estimular (cronaxia), duración del estímulo o número de estímulos. También debemos tener en cuenta si queremos un trabajo preciso en ciertas partes de nuestro cuerpo o si bien queremos un trabajo global. En el caso del primero lo ideal sería usar un equipo de electroestimulación con electrodos separados para poder elegir la zona deseada. Muchos dirán que esto se puede hacer también con el “chaleco”, pero la capacidad de precisión de usar los electrodos por separado con respecto al chaleco está fuera de toda duda. Por otra parte, muchas son las personas que temen el uso de estos equipos porque creen que son peligrosos, pero nada más lejos de la realidad, pues esto sólo ocurrirá con aquellos que no sepan usarlos. Un profesional formado sabrá hacer las preguntas necesarias y dar la dosis adecuada para que el equipo solo ofrezca ventajas y el usuario no deba preocuparse en ningún momento por su salud.

Electroestimulación: ventajas

En cuanto a su aplicación, encontramos varias ventajas:
  • Una persona que dedica mucho tiempo al entrenamiento de hipertrofia tiende a desarrollar un corazón hipertrófico (paredes demasiado gruesas, pero con poco volumen de sangre) con el añadido de riesgo lesivo por mover elevadas cargas en muchas fases del entreno. Aquí la electroestimulación aliviaría buena parte de la carga y desarrollaría un corazón menos hipertrófico (menor riesgo de infarto) al hacer que éste no tenga que llevar la sangre a altas velocidades, disparando así la presión arterial; además de ahorrarse exceso de sobrecargas en las articulaciones y haciendo que el riesgo de lesión sea prácticamente nulo. De este modo, podríamos realizar varias series de sentadilla al 60% del 1RM tras la estimulación eléctrica del cuádriceps con un mayor efecto muscular que si lo hiciésemos al 85% del 1RM.
  • También sería posible ayudar a personas mayores a recuperar la capacidad de levantarse de la silla (sin ayuda) estimulando los músculos extensores de cadera y estabilizadores de la columna de forma correcta con el equipo.
  • También, una de las cosas que más sorprende a los clientes que entrenan con electroestimulación es la rapidez con la que notan cambios en su conciencia corporal como por ejemplo, la capacidad de activar el transverso del abdomen, que se encuentra “desactivado” en muchas personas y que una vez estimulado con el equipo, éstas consiguen activarlo de manera mucho más notoria y eficiente, como ya hemos dicho anteriormente, mejora nuestra capacidad.
En definitiva, con sistemas de entrenamiento de electroestimulación Compex y Kinesis Sports conseguimos mejorar la calidad de vida de las personas y llegar a aquellos lugares donde las personas no pueden por sí solos. Todo ello gracias al trabajo de un equipo multidisciplinar en nuestro centro médico ICONICA de Vigo, que analiza cada caso particular pasando por varios profesionales sanitarios para dar la mejor solución a cada problema.

Recupera tu ‘línea’ de forma sana y controlada

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Ahora que está apunto de llegar el verano ponemos a disposición de nuestros clientes un programa nutricional y deportivo para PERDER PESO de forma controlada y segura.

PROGRAMA ‘FIT-SUMMER’

1) Nutrición

Disminución de los porcentajes de grasa a través de una alimentación controlada por nuestra Nutricionista y basada en:

  • Alimentos de temporada fáciles de conseguir y adaptados al clima veraniego.
  • Alimentos hidratantes para combatir el estado de deshidratación insensible.
El tratamiento incluye:
  • Dieta + 2 seguimientos mensuales.

2) Entrenamiento

El mero hecho de estar en forma implica la pérdida de peso y la tonificación de los músculos. Los cambios en el estilo de vida como la dieta y el ejercicio deben de se incorporados al mismo tiempo.

Nuestro Entrenador Personal te diseñará un Plan de Entrenamiento adaptado a TUS necesidades para lograr una pérdida de peso controlada, paulatina y duradera. Mediante el ejercicio cardiovascular conseguiremos quemar las calorías y eliminar las grasas acumuladas.

El tratamiento incluye:

  • Diseño de un planning personal de entrenamiento.
  • Entrenamiento/s semanal/es.

TARIFA DEL PROGRAMA ‘FIT-SUMMER’

BASIC: 170€/mes

  • Dietética y Nutrición + 2 revisiones mensuales.
  • Un entrenamiento semanal con Preparador Físico.

INTENSIVO: 300€/mes

  • Dietética y Nutrición + 2 revisiones mensuales.
  • Tres entrenamientos semanales con Preparador Físico.

EN PAREJA: 230€/mes

  • Dietética y Nutrición + 2 revisiones mensuales.
  • Dos entrenamientos semanales con Preparador Físico.

RESERVA ‘FIT-SUMMER’

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Oferta: ‘Operación Verano’


Ahora que está apunto de llegar el verano ponemos a disposición de nuestros clientes una OFERTA irresistible con la combinación de dos programas (nutricional y deportivo) para PERDER PESO y poner nuestro cuerpo a punto para lucirlo en verano.

PROGRAMA PARA PERDER PESO DE FORMA SANA Y SALUDABLE

1) NUTRICIÓN

Disminución de los porcentajes de grasa a través de una alimentación controlada por nuestro Nutricionista y basada en:

  • Alimentos de temporada fáciles de conseguir y adaptados al clima veraniego.
  • Alimentos hidratantes para combatir el estado de deshidratación insensible.
  • Programa intensivo de pliegues antropométricos.
El tratamiento incluye, durante dos meses:
  • Dieta + 2 seguimientos mensuales: revisión y consulta.
  • Mediciones y pliegues tanto del tronco superior como inferior.

2) PROGRAMA DEPORTIVO PARA OPTIMIZAR PESO

El mero hecho de estar en forma implica la pérdida de peso y la tonificación de los músculos. Los cambios en el estilo de vida como la dieta y el ejercicio deben de se incorporados al mismo tiempo.

Diseñamos un Plan de Entrenamiento adaptado a las necesidades del cliente para lograr una pérdida de peso controlada, paulatina y duradera.

Mediante el ejercicio cardiovascular conseguiremos quemar las calorías y eliminar las grasas acumuladas.

El tratamiento incluye:

  • Diseño de un planning personal de entrenamiento.
  • 2 meses de entrenamiento 2 día por semana.

PRECIO DEL PROGRAMA ‘OPERACIÓN VERANO’

El coste del programa que combina tanto la NUTRICIÓN como la ACTIVIDAD FÍSICA es de 250,00€.

Una vez finalizado el programa si se continúa el tratamiento el coste mensual será: 95€ (entrenamiento) + 50€ (nutricionista)