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Síndrome de Intestino Irritable (SII): recomendaciones Nutricionales

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El «Síndrome de Intestino Irritable (SII)» consiste en un trastorno funcional digestivo caracterizado por la presencia de dolor abdominal, distensión o hinchazón y cambios en los hábitos intestinales (diarrea, estreñimiento o ambos).

El síndrome de intestino irritable es un trastorno crónico que se puede presentar a cualquier edad, pero es más frecuente que debute en la adolescencia o en los adultos jóvenes, pudiendo llegar a tener un gran impacto en la calidad de vida de las personas que lo padecen. Algunos pacientes pueden controlar los síntomas realizando cambios en su alimentación, estilo de vida y manejo del estrés.

DIAGNÓSTICO DEL SÍNDROME DE INTESTINO IRRITABLE

Para su diagnóstico se emplean los llamados “Criterios Roma IV” que consisten en:

Un dolor abdominal recurrente, al menos 1 día a la semana los últimos 3 meses, asociado a dos o más de los siguientes criterios:

  • Relacionado con la defecación.
  • Asociado a un cambio en la frecuencia de las heces.
  • Asociado a un cambio en la forma (aspecto) de las heces.
SUBTIPOS DE  SÍNDROME DE INTESTINO IRRITABLE  
Síndrome de Intestino Irritable «con predominio de estreñimiento» >25% deposiciones con forma tipo 1 o 2 en la escala de Bristol
<25% heces 6 o 7 en la escala de Bristol
Síndrome de Intestino Irritable «con predominio de diarrea» >25% deposiciones con forma  6 o 7 en la escala de Bristol
<25% heces tipo 1 o 2 en la escala de Bristol 
Síndrome de Intestino Irritable «Mixto» >25% deposiciones con forma 6 o 7 en la escala de Bristol
>25% heces tipo 1 o 2 en la escala de Bristol 
Síndrome de Intestino Irritable «Indefinido» Pacientes cuyos hábitos intestinales no se puedan clasificar en ninguna de las categorías anteriores.  

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Escala de heces de Bristol (*)

OTROS SÍNTOMAS QUE SE PUEDEN PRESENTAR EN EL SÍNDROME DE INTESTINO IRRITABLE

Otros síntomas que pueden presentar las personas que padecen el SII son:

  • Distensión abdominal.
  • Moco en las heces.
  • Urgencia defecatoria.
  • Hinchazón.
  • Esfuerzo defecatorio intenso.
  • Flatulencias.

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES PARA EL SÍNDROME DE INTESTINO IRRITABLE

Las recomendaciones nutricionales en el SII deben basarse siempre en el tipo de síntomas que presenta cada persona y su gravedad. Asegurando una correcta ingesta de nutrientes e individualizando cada caso concreto, ya que no siempre se toleran del mismo modo los distintos alimentos. Aun así, entre las recomendaciones generales encontramos:

  • Evitar las comidas copiosas.
  • Establecer horarios regulares y evitar el estrés.
  • Evitar comida basura o alimentos muy ricos en grasas poco saludables.
  • Practicar ejercicio físico de forma regular.
  • Reducir el estrés crónico (mejorar la vida social, yoga, actividades al aire libre…).
  • En algunos casos seguir una dieta rica en probióticos resulta beneficiosa (según las recomendaciones del médico).
  • Beber suficiente agua diariamente (en casos de diarrea y estreñimiento).
  • Eliminar el consumo de alimentos, bebidas estimulantes, condimentos o edulcorantes (sorbitol) que causan molestias digestivas.
  • En casos específicos de intolerancia eliminar también lactosa y gluten.

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(*) Fuente imagen ‘Escala de Bristol’: mdsaude.com

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