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¿Cómo ser vegetariano y no morir en el intento?

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Todos conocemos a alguien directa o indirectamente que por diversos motivos ha decidido dejar de comer carne y pescado, denominándose a si mismos vegetarianos. Además, si tenemos la suerte de conocer a más de un vegetariano, también es posible que nos hayamos encontrado con dietas muy distintas, desde los que consumen huevos, leche y sus variantes, hasta los que rechazan todo tipo de alimento de origen animal, incluyendo la miel.

TIPOS DE VEGETARIANOS

Así pues, estos son los grandes grupos de vegetarianos que nos podemos encontrar:

  1. Ovo-Lactovegetarianos: Son el tipo más común de vegetarianos que nos podemos encontrar, este tipo de vegetarianos excluyen de su dieta las carnes y el pescado, pero si consumen huevos, leche y derivados de los mismos.
  2. Ovovegetarianos: Al igual que los anteriores este tipo de vegetarianos excluye de su dieta la carne y el pescado, pero además tampoco consumen lácteos y derivados, aunque si huevos.
  3. Lactovegetarianos: Este tipo de vegetarianos se caracteriza por excluir de su dieta la carne, el pescado y los huevos, pero si consumen lácteos y derivados.
  4. Apivegetarianos: Tienen permitido el consumo de miel. El prefijo api- además se puede emplear con cualquiera de las variantes anteriores (api-ovo-lacto vegetarianismo, api-ovo vegetarianismo, api-lacto vegetarianismo).
  5. Veganos: Personas que no admiten el consumo de ningún alimento de origen animal (huevos, lácteos y miel). Además, por motivos éticos, evitan el uso de productos de origen animal como la lana o el cuero.
  6. Crudívoros: En esta alimentación los productos consumidos son crudos o semicrudos, de forma que los alimentos no hayan sido calentados por encima de los 46,7ºC.
  7. Frutarianos: Este tipo de dieta consiste en una alimentación basada en el consumo de frutas y frutos secos. Algunos solo consumen partes de la planta que hayan caída de esta.

Como podemos observar son muchos los tipos de vegetarianos que nos podemos encontrar en nuestro día a día, siendo los más comunes los cinco primeros que hemos nombrado: los ovo-lactovegetarianos, los ovovegetarianos, los lactovegetarianos, los apivegetarianos y los veganos.

¿UNA ALIMENTACIÓN VEGETARIANA ES SALUDABLE?

Los motivos que llevan a las personas a convertirse en vegetarianas son múltiples: preocupación por la salud, por el medio ambiente, por motivos éticos, e incluso religiosos como es el caso de los budistas o los hindúes.

A pesar de que la población vegetariana está en aumento y que a día de hoy podemos encontrar incluso atletas profesionales vegetarianos, siempre existe la gran preocupación de si una alimentación vegetariana es saludable y logra aportarnos todos los nutrientes necesarios para nuestro organismo. Mi respuesta ante esta duda es siempre la misma: por supuesto que una alimentación vegetariana es saludable y completa, además está relacionada con menores tasas de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II.

Este tipo de dietas deben estar siempre bien planificadas y equilibradas. Por ello las personas vegetarianas siempre necesitan prestarle un poco más de atención a lo que incluyen en sus platos día tras día. Como los vegetarianos eliminan alimentos de sus dietas, deben trabajar por añadir otros que sustituyan la carne, el pescado y les aporten los nutrientes que necesitan. Esto en principio no es un problema para aquellas personas que no siguen una dieta vegetariana estricta, pero si para los veganos, que pueden encontrar dificultades para consumir suficientes minerales como el hierro o el calcio, además de vitaminas como la B12.

ALIMENTOS INDISPENSABLES PARA UN VEGETARIANO

Una persona vegetariana debe estar segura de consumir siempre:

  • Carbohidratos: Son una fuente de energía y vitaminas para nuestro cuerpo, preferiblemente si son integrales, ya que además nos aportan más fibra y vitaminas que los refinados. Los podemos obtener del pan, las pastas, los arroces, la quinoa…
  • Grasa: Necesaria para la obtención de vitaminas liposolubles que permiten mantener nuestro cuerpo saludable. Además, nos aporta ácidos grasos esenciales. Lo importante es consumir siempre alimentos con fuentes de grasa saludable, como el caso de los frutos secos, el aceite de oliva virgen, el aguacate…
  • Proteínas: Son necesarias para el mantenimiento de nuestros músculos, y a pesar de que puede preocupar a muchos vegetarianos, tener un consumo deficitario de proteínas no es habitual, la cantidad de proteínas que consumimos en la actualidad es muy elevada, por lo que, salvo que seamos veganos, los demás vegetarianos no deberían presentar problemas con las proteínas en su dieta. Las podemos encontrar en las legumbres o en los frutos secos, además de los huevos y la leche. En el caso de los veganos deben realizar hacer combinaciones de legumbres con cereales (lentejas con arroz) logrando así platos completos en proteínas en su alimentación.
  • El hierro: Existen dos tipos de hierro: el hierro hemo (presente en la carne) y el hierro no hemo (presente en legumbres, semillas, cereales enriquecidos, vegetales como la espinaca o frutas como la fresa), el hierro no hemo es de difícil absorción, pero con pequeños tuquitos podemos hacer que este se absorba de forma más eficiente. Uno de estos trucos es comer alimentos ricos en vitamina C como las naranjas cuando estamos consumiendo algún alimento rico en hierro no hemo, otro truco también es echar un chorrito pequeño de vinagre a las lentejas mientras se están cocinando, facilitando así muchísimo más su absorción.
  • El calcio: Importantísimo para nuestros huesos. Su fuente principal son los productos lácteos, pero también podemos encontrar calcio en alimentos como el brócoli o las espinacas, a pesar de que estos alimentos son fuentes de calcio, este es más difícil de absorber, por lo que en el caso de los vegetarianos que no consumen lácteos y derivados, es muy importante que aseguren una buena ingesta de calcio mediante el consumo de alimentos fortificados y además de los vegetales.
  • Vitamina B12: Esta vitamina es esencial para evitar la anemia megaloblástica, solamente se encuentra en alimentos de origen animal, por lo que los veganos necesitan consumir alimentos fortificados con B12 o tomar suplementos. Entre los alimentos fortificados más comunes encontramos las bebidas vegetales, los cereales, la levadura…
  • Omega 3: Ácido graso esencial para nuestro cuerpo, entre sus múltiples funciones, nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Lo podemos encontrar en huevos enriquecidos, nueces, semillas de lino…
  • Yodo: Mineral importantísimo en el metabolismo de nuestro cuerpo, se encuentra principalmente en el pescado, por lo que a veces una dieta basada en plantas puede ser deficitaria en yodo, a pesar de eso, en principio no debería ser un problema porque lo podemos obtener de la sal yodada y las algas.

En conclusión, ¿¿una dieta vegetariana es saludable?? Por supuesto que lo es, pero tiene que estar bien planificada y ser variada para que cubra todos nuestros requerimientos, lo mismo que ocurre en el caso de las personas que incluyen en sus dietas la carne y el pescado. Un vegetariano debe estar bien informado sobre sus necesidades y recurrir a expertos nutricionistas en caso de duda, para que así mantener un óptimo estado de salud no sea uno de sus problemas.

¿Por qué acudir a un Nutricionista?

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Un nutricionista es aquel profesional de la salud experto en nutrición, alimentación y dietética, por lo que se encarga de:

  • Tratamiento nutricional de enfermedades,
  • prevención de patologías relacionadas con la alimentación,
  • gestión de calidad y seguridad alimentaria,
  • planificación de menús saludables y adaptados a las necesidades del paciente en las diferentes etapas de la vida.

Cuando la mayoría de las personas escuchan la palabra «nutricionista”, directamente piensan en dieta y PÉRDIDA de peso, pero éstos NO SON LOS ÚNICOS MOTIVOS por los que acudir a una consulta nutricional.

NUTRICIONISTA: ¿CUÁNDO Y CÓMO ME PUEDE AYUDAR?

Un buen nutricionista siempre te ayudará a mejorar tus hábitos alimenticios y tendrá en cuenta tus requerimientos individuales, especialmente en situaciones como el embarazo, la lactancia, el deporte, la vejez, la niñez, la adolescencia, o en casos de enfermedades con requerimientos especiales, diseñando siempre un plan personalizado para lograr mejorar o mantener un buen estado de salud, dependiendo del individuo.

Por ello, aquí van algunas razones por las que deberías ponerte en manos de un nutricionista:

  • Cambio de hábitos alimenticios para mejorar nuestra salud en casos como: enfermedades cardiovasculares, problemas renales, intolerancias o alergias alimentarias, diabetes, cáncer…
  • Problemas de tracto digestivo como por ejemplo la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, en dónde el nutricionista ayudará a evitar la malnutrición y conseguir una mejor calidad de vida.
  • Ayuda en la perdida, ganancia o mantenimiento de peso, cubriendo siempre nuestras necesidades para evitar dañar nuestra salud o presentar carencias de nutrientes.
  • Situaciones como el embarazo o la lactancia, donde los requerimientos de macronutrientes, calorías, vitaminas y minerales se ven aumentados, el nutricionista nos ayuda a cubrir todas estas necesidades con una dieta saludable y adaptada a cada individuo.
  • Asesoramiento nutricional en todas las etapas de la vida, ayudando desde la niñez hasta la vejez a llevar una dieta adecuada y personalizada tanto en los momentos de salud como en los de enfermedad. Teniendo en cuenta la hidratación necesaria en cada etapa, el consumo de medicamentos, las necesidades especiales, cambios del sentido del gusto…
  • Mejora del rendimiento en deportistas, ayudando a cada deportista a conseguir sus objetivos según el tipo de deporte que practique.
  • Ayuda alimentarse de forma correcta, enseñando siempre a: interpretar el etiquetado nutricional, escoger los alimentos más saludables, intercambiar unos alimentos por otros que aporten nutrientes similares…

Por todo esto, debemos evitar las famosas dietas milagro, la información sin valor científico de internet o por ejemplo: la dieta que siguió una amiga, a la que le funcionó maravillosamente esperando que tenga los mismos resultados en ti, cada persona es un mundo y sea cual sea nuestro objetivo, ponernos en manos del profesional adecuado siempre nos ayudará a conseguir nuestras metas sin tener problemas a largo plazo y dañar nuestra salud.

La electroestimulación y la salud

¿Qué es la electroestimulación?

La electroestimulación es una herramienta muy a tener en cuenta tanto en el rendimiento deportivo como en el mundo del fitness. Pese a estar de “moda”, lleva más de 30 años formando parte del entrenamiento, con lo que podemos afirmar que hoy día está muy avanzada y ofrece grandes posibilidades. Concretamente en el fitness, su uso pasa por mejorar la calidad de vida de las personas y también con fines estéticos (hipertrofia, “definir” abdominales, “tonificar” glúteos,.), que influyen notablemente en el autoconcepto de las personas. También hay estudios que incluso muestran mejoras en la función muscular periférica en pacientes con enfermedades crónicas frente al ejercicio de resistencia aeróbica tradicional. Con esto, la mayoría de las personas se preguntan, ¿Qué es lo que hace ese aparato? Pues bien, básicamente la electroestimulación consigue hacer lo que no conseguimos por nosotros mismos, que es activar un número de fibras musculares mucho mayor durante más tiempo, lo que produce una respuesta muscular mucho más intensa y eficiente. Y es gracias a esto que mejora nuestra capacidad de reclutamiento y de fuerza.

Electroestimulación: ¿cómo utilizarla?

A la hora de utilizar un equipo de electroestimulación, debemos tener en cuenta factores tales como la frecuencia del impulso, la intensidad del mismo, la zona a estimular (cronaxia), duración del estímulo o número de estímulos. También debemos tener en cuenta si queremos un trabajo preciso en ciertas partes de nuestro cuerpo o si bien queremos un trabajo global. En el caso del primero lo ideal sería usar un equipo de electroestimulación con electrodos separados para poder elegir la zona deseada. Muchos dirán que esto se puede hacer también con el “chaleco”, pero la capacidad de precisión de usar los electrodos por separado con respecto al chaleco está fuera de toda duda. Por otra parte, muchas son las personas que temen el uso de estos equipos porque creen que son peligrosos, pero nada más lejos de la realidad, pues esto sólo ocurrirá con aquellos que no sepan usarlos. Un profesional formado sabrá hacer las preguntas necesarias y dar la dosis adecuada para que el equipo solo ofrezca ventajas y el usuario no deba preocuparse en ningún momento por su salud.

Electroestimulación: ventajas

En cuanto a su aplicación, encontramos varias ventajas:
  • Una persona que dedica mucho tiempo al entrenamiento de hipertrofia tiende a desarrollar un corazón hipertrófico (paredes demasiado gruesas, pero con poco volumen de sangre) con el añadido de riesgo lesivo por mover elevadas cargas en muchas fases del entreno. Aquí la electroestimulación aliviaría buena parte de la carga y desarrollaría un corazón menos hipertrófico (menor riesgo de infarto) al hacer que éste no tenga que llevar la sangre a altas velocidades, disparando así la presión arterial; además de ahorrarse exceso de sobrecargas en las articulaciones y haciendo que el riesgo de lesión sea prácticamente nulo. De este modo, podríamos realizar varias series de sentadilla al 60% del 1RM tras la estimulación eléctrica del cuádriceps con un mayor efecto muscular que si lo hiciésemos al 85% del 1RM.
  • También sería posible ayudar a personas mayores a recuperar la capacidad de levantarse de la silla (sin ayuda) estimulando los músculos extensores de cadera y estabilizadores de la columna de forma correcta con el equipo.
  • También, una de las cosas que más sorprende a los clientes que entrenan con electroestimulación es la rapidez con la que notan cambios en su conciencia corporal como por ejemplo, la capacidad de activar el transverso del abdomen, que se encuentra “desactivado” en muchas personas y que una vez estimulado con el equipo, éstas consiguen activarlo de manera mucho más notoria y eficiente, como ya hemos dicho anteriormente, mejora nuestra capacidad.
En definitiva, con sistemas de entrenamiento de electroestimulación Compex y Kinesis Sports conseguimos mejorar la calidad de vida de las personas y llegar a aquellos lugares donde las personas no pueden por sí solos. Todo ello gracias al trabajo de un equipo multidisciplinar en nuestro centro médico ICONICA de Vigo, que analiza cada caso particular pasando por varios profesionales sanitarios para dar la mejor solución a cada problema.

Fascitis plantar: tratamiento con fisioterapia y ondas de choque

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Fascitis plantar: ¿qué es?

La Fascitis plantar ocurre cuando la banda gruesa de tejido en la planta del pie se estira o se sobrecarga demasiado. Esto puede ser doloroso y hacer más difícil el hecho de caminar. Es una de las dolencias ortopédicas más comunes del pie.

Fascitis plantar: ¿síntomatología?

El síntoma más común de la fascitis plantar es el dolor y la rigidez en la parte inferior del talón, siendo peor por la mañana, al subir escaleras o tras actividad intensa. La planta del pie también puede presentar ardor. Usted es más propenso a presentar fascitis plantar si:
  • Tiene problemas con el arco del pie.
  • Corre largas distancias, cuesta abajo o sobre superficies desiguales.
  • Es obeso o aumenta de peso de manera repentina.
  • Tiene el tendón de Aquiles tenso.
  • Ha cambiado sus actividades
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Fascitis plantar: Tratamiento con Fisioterapia

En nuestra Clínica de Fisioterapia tratamos la fascitis plantar con:
  • Terapia manual.
  • Electroterapia analgésica y antiinflamatoria.
  • Ultrasonido.
  • Masoterapia.
  • Estiramientos.
  • Crioterapia (aplicación de hielo).
  • Programa de ejercicios.

Fascitis plantar: Tratamiento con ONDAS DE CHOQUE

Además del tratamiento de fisioterapia en ICONICA Servicios Médicos disponemos de una terapia de última generación para el tratamiento de la Fascitis Plantar: las Ondas de Choque, tratamiento que en Vigo prácticamente sólo se aplica en nuestra clínica de fisioterapia.

¿Ventajas del tratamiento de de la Fascitis Plantar con Ondas de Choque?

  • Reducción importante de los tiempos de recuperación.
  • Calidad de la propia recuperación (regeneración del tejido ligamentoso).
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Fascitis plantar: Tratamientos complementarios

En ocasiones son necesarias plantillas para la prevención o después del tratamiento para evitar la recidiva de la lesión. Nuestro servicio de PODOLOGÍA realiza estudios estáticos y dinámicos para hacer plantillas a su medida. En casos extremos, si no se trata a tiempo, puede llegar a ser necesaria infiltración (corticoides o factores de crecimiento) o incluso la cirugía TRAUMATOLÓGICA.

Solicitud de cita servicio de fisioterapia para tratamiento de la fascitis plantar

Solicita cita previa en nuestro servicio de fisioterapia para el tratamiento de la fascitis plantar:

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    El gluten y la celiaquía

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    ¿QUÉ ES EL GLUTEN?

    Denominamos «gluten» a un conjunto de proteínas (glutenina y gliadina) encontradas en cereales como el trigo, la avena, el centeno o la cebada.

    Desde el punto de vista tecnológico el gluten confiere elasticidad a las masas de estos cereales, aportando a los panes ese volumen, elasticidad y esponjosidad típicos.

    Además también podemos encontrar el gluten presente en múltiples productos alimenticios, por lo que si presentamos intolerancia a estas proteínas debemos leer muy bien las etiquetas de los alimentos.

    ¿QUÉ ES LA CELIAQUÍA?

    Se conoce como celiaquía o enfermedad celíaca, a una enfermedad crónica del aparato digestivo cuya causa principal es la intolerancia al gluten. En cuanto una persona celíaca ingiere algún alimento que contenga gluten, su revestimiento intestinal se ve gravemente dañado, causando así problemas en la absorción de nutrientes. Si este trastorno no se diagnostica y trata pronto, puede causar malnutrición y diversas enfermedades asociadas a este grave problema.

    ¿QUÉ OCURRE CUANDO UN CELÍACO INGIERE GLUTEN?

    Todos los alimentos que ingerimos pasan por un proceso de digestión, degradando la comida en pequeñas partículas que, a posteriori, serán absorbidas principalmente en el intestino delgado. Para que esto sea posible, nuestro intestino cuenta con vellosidades, encargadas de ampliar su superficie de absorción. Cuando estas vellosidades se dañan o reducen su tamaño, la absorción se ve disminuida, causando a la larga problemas de malnutrición. Precisamente esto es lo que ocurre en las personas con celiaquía, por lo que la única solución ante este problema es la eliminación del gluten de su dieta.

    SINTOMATOLOGÍA DE LA CELIAQUÍA

    La sintomatología de las personas con celiaquía es muy variada, y no todas las personas presentan la misma. Por ejemplo en los niños mas pequeños es habitual que además de tener problemas intestinales como diarrea o vómitos, también se encuentren irritables y su peso sea ligeramente menor al de la media estimada para su edad. Los adultos por su parte suelen presentar anemia, cansancio además de molestias gastrointestinales como dolor y gases.

    Entre la sintomatología mas común dentro de esta enfermedad encontramos:

    • Dolores abdominales.
    • Deposiciones frecuentes.
    • Diarrea.
    • Anemia.
    • Fatiga.
    • Pérdida de peso.
    • Gases.
    • Irritabilidad.
    • Vómitos.
    • Perdida de cabello y uñas frágiles.

    TRATAMIENTO DE LA CELIAQUÍA

    El único tratamiento posible para una persona con intolerancia al gluten es llevar una dieta libre de gluten el resto de su vida. De este modo logrará recuperar las vellosidades intestinales y mejorar la capacidad de absorción del organismo. Cuando eliminamos el gluten de la dieta de un celiaco, se puede observar una clara mejoría de los síntomas en un corto espacio temporal, consiguiendo recuperar su estado nutricional en unos meses con una correcta alimentación.

    En definitiva, como ya hemos mencionado es muy importante que las personas con enfermedad celíaca presten especial atención a las etiquetas de todos los alimentos, ya que aunque no estemos comprando pan, el gluten puede ir escondido en múltiples productos manufacturados en forma de aditivo alimentario.

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    María Míguez
    Nutricionista
    ICONICA Servicio Médicos

    ¿Artrosis? Tratamos tu dolor con fisioterapia y Orthokine

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    La artrosis es una enfermedad crónica degenerativa que produce la alteración destructiva de los cartílagos de las articulaciones, pudiendo llegar a producir deformidades en casos avanzados.

    Uno de los principales problemas en la artrosis es el DOLOR y la restricción del movimiento a causa del mismo.

    En ICONICA tratamos el DOLOR producido por la artrosis a través de dos tipos de servicios médicos de nuestra clínica de Vigo :

    Fisioterapeuta: tratamiento de la artrosis

    Los dolores de la artrosis lo tratamos mediante fisioterapia utilizando diferentes técnicas:

    1. Masaje: tratamos la musculatura implicada en las articulaciones afectadas.
    2. Aplicamos Microonda sobre la articulación para activar la circulación y nutrición del cartílago, mejorando la movilidad de la articulación y disminuyendo el dolor.
    3. Movilizaciones articulares con las que recuperamos los grados funcionales de movilidad.
    4. Aplicamos electroterapia como analgésico y electroestimulación para fortalecer la musculatura.
    5. Por último aplicando ultrasonido estimulamos el metabolismo.

    Traumatólogo: tratamiento de la artrosis con Orthokine

    Además del tratamiento de fisioterapia también contamos con el tratamiento más novedoso para la artrosis, el Orthokine, método 100% biológico que utiliza únicamente las proteínas y factores reparativos del propio cuerpo, para mejorar los síntomas (aliviar el dolor) producidos por la artrosis y la tendinitis. El tratamiento es aplicado directamente por nuestra traumatóloga la Dra. Ana Domínguez. Al principio del proceso se extrae sangre del paciente. La sangre se procesa en condiciones especiales. El suero obtenido se inyecta posteriormente en la región afectada del paciente.

    El tratamiento con Orthokine,  basado en infiltraciones con proteínas antiinflamatorias, combinado con las sesiones de fisioterapia nos permite obtener muy buenos resultados tanto en la disminución del dolor como en el retraso de la progresión de la enfermedad.

    ¿Problemas para perder peso? Te ayudamos a conseguirlo!

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    ¿Tiene problemas para perder peso? ¿Pierdes peso pero lo ganas muy rápido? No te lo pienses más. Podemos ayudarte! Contrata ya nuestro «PROGRAMA PIERDE PESO CON CABEZA«.

    PROGRAMA ‘PIERDE PESO CON CABEZA’

    Nuestro programa para perder peso de forma controlada y en condiciones para no volver a recuperarlo está basado en dos firmes pilares:
    • Nuestra Nutricionista te enseñará a COMER SANO.
    • Nuestra Psicologa te enseñará a CONTROLAR el HAMBRE y la ANSIEDAD.

    TARIFA DEL PROGRAMA ‘PIERDE PESO CON CABEZA’

    • Servicio de nutrición: consulta + dos revisiones mensuales
    • Servicio de psicología: tres sesiones mensuales.
    PROGRAMA ‘PIERDE PESO CON CABEZA’: 170€/mes.  

    RESERVA PROGRAMA ‘PIERDE PESO CON CABEZA’

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      Recupera tu ‘línea’ de forma sana y controlada

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      Ahora que está apunto de llegar el verano ponemos a disposición de nuestros clientes un programa nutricional y deportivo para PERDER PESO de forma controlada y segura.

      PROGRAMA ‘FIT-SUMMER’

      1) Nutrición

      Disminución de los porcentajes de grasa a través de una alimentación controlada por nuestra Nutricionista y basada en:

      • Alimentos de temporada fáciles de conseguir y adaptados al clima veraniego.
      • Alimentos hidratantes para combatir el estado de deshidratación insensible.
      El tratamiento incluye:
      • Dieta + 2 seguimientos mensuales.

      2) Entrenamiento

      El mero hecho de estar en forma implica la pérdida de peso y la tonificación de los músculos. Los cambios en el estilo de vida como la dieta y el ejercicio deben de se incorporados al mismo tiempo.

      Nuestro Entrenador Personal te diseñará un Plan de Entrenamiento adaptado a TUS necesidades para lograr una pérdida de peso controlada, paulatina y duradera. Mediante el ejercicio cardiovascular conseguiremos quemar las calorías y eliminar las grasas acumuladas.

      El tratamiento incluye:

      • Diseño de un planning personal de entrenamiento.
      • Entrenamiento/s semanal/es.

      TARIFA DEL PROGRAMA ‘FIT-SUMMER’

      BASIC: 170€/mes

      • Dietética y Nutrición + 2 revisiones mensuales.
      • Un entrenamiento semanal con Preparador Físico.

      INTENSIVO: 300€/mes

      • Dietética y Nutrición + 2 revisiones mensuales.
      • Tres entrenamientos semanales con Preparador Físico.

      EN PAREJA: 230€/mes

      • Dietética y Nutrición + 2 revisiones mensuales.
      • Dos entrenamientos semanales con Preparador Físico.

      RESERVA ‘FIT-SUMMER’

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        Nuestro tratamiento para la artrosis, Orthokine, en ‘La Voz’

        Os dejamos el artículo de ‘La Voz de Galicia‘ dónde hablan del novedoso tratamiento para la artrosis y las lesiones de tendones y ligamento, ORTHOKINE,  que aplicamos en nuestra clínica de Vigo, ICONICA Servicio Médicos.

        Se trata  de un tratamiento natural y 100% biológico que utiliza únicamente las proteínas y factores reparativos del propio cuerpo, para mejorar los síntomas (aliviar el dolor) producidos por la artrosis y la tendinitis.

        TRATAMIENTO PARA LA ARTROSIS Y LESIONES DEL TENDÓN

        Nuestra clínica de Vigo, ICONICA Servicio Médicos es uno de los dos centros en Galicia dónde se aplica este tratamiento.

        ¿Tienes problemas de artrosis? Solicítanos una consulta

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          Servicio de Nutrición y Dietética para toda la familia

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          Somos lo que comemos, por lo que llevar una alimentación adecuada es fundamental para optimizar nuestro rendimiento físico y mental. Para ello debemos nutrirnos correctamente, adquiriendo hábitos saludables que nos permitan mejorar nuestra salud sin estrés.

          Desde el Servicio de Nutrición y Dietética de nuestra clínica, nos encontramos a su entera disposición para ayudarles a conseguir sus objetivos siempre de forma correcta, saludable y adaptada a sus necesidades, para que comer bien no vuelva a ser una de sus preocupaciones.

          Servicios de Nutrición y Dietética disponibles en ICONICA Servicio Médicos:

          • Consulta dietética y nutricional personalizada.
          • Nutrición adaptada a deportistas.
          • Mediciones antropométricas.
          • Dietoterapia.
          • Educación nutricional.
          • Asesoramiento dietético.
          • Nutrición adaptada a todas las etapas de la vida: Niños, adolescentes, adultos, ancianos y embarazadas.

          No lo dude más, acérquese y le ayudaremos a conseguir la mejor versión de si mismo.

          Solicitud cita con nuestra Nutricionista

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