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Defensa somática, ¿afectan nuestras vivencias a nuestro cuerpo?

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Dolores tensionales, problemas digestivos, cambios en la tensión arterial, sudoración, migrañas, rigidez articular. Son muchos síntomas que hemos podido sufrir todos en alguna ocasión. Cuando esto pasa, es recomendable siempre comprobar que no hay ninguna causa orgánica. Pero, ¿qué pasa cuando después de numerosos chequeos en los que no hay causas aparentes estos síntomas siguen manifestándose?.

Cuando presentamos síntomas físicos sin explicación médica aparente, es probable que nos encontremos ante una defensa somática. Éstas, como las defensas en general, están protegiéndonos de algo, están manteniendo a salvo a nuestro sistema interno, aunque en el presente a la persona ya no le resulten adaptativas.

Igual que nuestra memoria histórica en la cual recordamos las cosas que hemos vivido, nuestro 18 cumpleaños,  el día de nuestra boda, el regalo por aprobar todas cuando acabaste primaria, los macarrones de la abuela, las tardes de domingo en el parque con los primos… nuestro cerebro también tiene otro tipo de memorias, como es en este caso la memoria somática.

En la memoria somática, se recogen todas aquellas defensas o reacciones que nuestro cuerpo ha aprendido para comunicarse. Un ejemplo de esto es lo difícil que nos resultaba levantar el pie izquierdo del embrague mientras presionabas suavemente con el derecho el acelerador para arrancar el coche la primera vez que nos pusimos al mando de uno. Este ejemplo no presenta ninguna dolencia pero ayuda a entender que nuestro cerebro tiene diferentes memorias y adquiere automatismos o patrones de respuesta  ante cualquier estímulo, bien sea este un coche, un olor, un objeto, una situación, o una mirada. Como la tensión que podemos sentir en nuestro cuerpo cuando nuestra madre nos dice: “María del Carmen llámame en cuanto puedas…”, cuando de manera habitual tu nombre acabó convirtiéndose en Mari.

Todo esto son ejemplos sencillos sobre lo que son las memorias somáticas, sobre como nuestro cuerpo acompaña a nuestras vivencias y a nuestras emociones, pero nuestras defensas somáticas son todas aquellas reacciones o síntomas que nuestro cuerpo a interiorizado para proteger nuestro self aprendidos a lo largo del tiempo, o bien ante una situación concreta, es una especie de armadura que nuestro cuerpo se ha puesto para protegerse a lo largo del tiempo, aunque ahora ya no sea eficaz que lo haga de esa manera.

Para que esto deje de ser disfuncional es interesante dar valor al papel que estos síntomas han tenido en nuestra historia, permitir que nuestro cuerpo pueda expresarlas en un lugar seguro, como puede ser la consulta con el psicólogo.

La terapia sensoriomotriz, entiende esto como algo fundamental en terapia, ya que muchas veces prestando atención a las defensas somáticas, permitiendo que estas se expresen en consulta, ayudan a nuestro cerebro a traer aquí y ahora memorias históricas asociadas a esta defensa. Esto es interesante ya que permitir que esto pase, permite a nuestro cerebro procesar la información de forma adecuada, entender que esa defensa que fue útil en su momento (bien para poner a salvo nuestra integridad física, o bien, a nuestro sistema emocional) y que ahora no tiene un papel funcional en el presente. Entender que reacciones somáticas están asociadas y poder procesar esa memoria somática e historia, da lugar a la integración y aceptación, para que en el presente podamos adquirir patrones de respuesta más saludables y acordes a la situación.

Corina Rodas Verde

Psicóloga en ICONICA Servicios Médicos

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Desenredando la cabeza ¿terapia EMDR?

terapia-emdr-vigoEn unas jornadas de formación en las cuales ponemos en práctica la formación teórica, una compañera de profesión me comenta que tiene una dificultad; desde hace 6 años no es capaz de conducir, empieza a relatarme como después de un accidente en el cual perdió el control del coche se sintió incapaz de volver a conducir.

Otro compañero comenta que tiene un miedo atroz al fuego que no puede poner en su casa la chimenea, ni puede utilizar la cocina de gas, sólo la vitrocerámica, porque tiene miedo a que las llamas incendien en un descuido su hogar, desde que una vez en su casa materna, tuvieron que salir por una ventana por culpa de un pequeño incendio en la cocina.

Empezamos a trabajar en estas dificultades con terapia EMDR, y ambos comentaban lo mismo, que se sentían liberados, que ese suceso que le hacía sentirse inseguros, porque no creían ser capaces de controlar esas situaciones; tras trabajarlo con la terapia EMDR empiezan a comentar que ya no le creaba esa sensación mal estar, de hecho ella nos dice que le va a pedir su coche a su hermano que se lo había dejado prestado tras el accidente y que nunca más se lo había vuelto a pedir porque sentía que ella no podía manejarlo, pero que tenía ganas de intentarlo, que tenía ganas de volver a conducir, y él se anima y comenta: “cuando vuelva a casa, voy a ponerme a cocinar un plato en el horno de gas, ya es hora de utilizar la otra cocina”.

¿Cómo es esto posible? A veces con más sesiones, otras con menos siempre terminan con algún sentimiento de liberación, de ser capaz, de asumir y seguir. En ocasiones, en la vida tenemos ciertos reveses, pero una vez pasado, no nos perturba más, sin embargo, en otros sucesos más traumáticos; o bien, en ocasiones con hechos más insignificantes, empezamos a evitar lugares, o acontecimientos que puedan resultar parecidas a ese revés o que nos provoquen emociones parecidas. Esto puede pasar, ya que aunque nuestro cerebro está perfectamente preparado para reaccionar ante las adversidades, a veces, bien porque lo que nos ha pasado ha sido muy fuerte, nos ha cogido desprevenidos, o en baja forma, no consigue reaccionar bien.

El EMDR para el tratamiento del trauma es una terapia que está avalada por la comunidad científica, por la OMS y otros organismos. Lo novedoso de esta terapia es que pone en marcha el mecanismo que tenemos en nuestro cerebro para integrar la información. Por tanto aquella que no fue bien guardada en su momento, mediante la estimulación de este mecanismo, permite que ese hecho que se ha enredado se integre en nuestros recuerdos de una manera saludable.

Corina Rodas Psicóloga de ICONICA

Charla “Lesiones habituales del Tenis-Pádel: algo más que el codo de tenista”

El próximo 19 de Noviembre la clínica ICONICA ofrecerá una Charla-Coloquio en el Real Club Nautico de Vigo sobre “Lesiones de Tenis-Padel“.

El contenido de la Charla-Coloquio será el siguiente:

  • Lesiones más habituales en la práctica del tenis: prevención y tratamiento.
    Dra. Ana Domínguez, traumatóloga de ICONICA.
  • Técnicas avanzadas de fisioterapia para el tratamiento de las lesiones de raqueta.
    Adrián Lago, fisioterapeuta de ICONICA.
  • Preparación física en Tenis-Padel: algo más que pierna y brazo.
    Noel Marchena. Ciencias e la actividad física y deporte.
  • Entrenamiento de la mente: control del estrés durante la competición
    . Corina Rodas. Psicóloga.
  • Preguntas y coloquio.
La charla será el 19 de Noviembre a las 20:00h en el Salón Regio del R.C. Naútico de Vigo. Entrada para todo el público en general además de socios. Lesiones habituales del Tenis-Pádel